Delicia de Cóctel de Bayas Bajo en Grasa
Deléitate con una explosión de sabor con este Delicia de Cóctel de Bayas Bajo en Grasa, una mezcla vibrante y nutritiva que es tan refrescante como saludable. ¡Hecho con una variedad de fresas frescas, arándanos y frambuesas, esta receta está natural y rica en antioxidantes, vitaminas y un toque de dulzura natural de una cucharada de miel. La base cremosa de yogur bajo en grasa y leche de almendras sin azúcar lo mantiene ligero, mientras que unos cuantos cubitos de hielo añaden un frescor y espumoso toque final, perfecto para un día caluroso o un antojo después del ejercicio. Decorado con fragantes hojas de menta, esta creación de 10 minutos es ideal para cualquiera que busque una bebida baja en grasa, cargada de bayas que satisface tanto tus antojos como tus objetivos de salud. Esta bebida no solo es irresistible, sino también versátil, ¡sírvela en un brunch, como postre saludable o como un rápido tentempié para dos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup arándanos frescos
- 1 cup frambuesas frescas
- 0.5 cup Yogur bajo en grasa
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon miel
- 5 leaves hojas de menta
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Enjuaga las fresas, arándanos y frambuesas bajo agua fría y sécalos con una toalla de papel.
Despalillar las fresas y colocarlas, junto con arándanos azules y frambuesas, en una licuadora.
Agrega el yogur bajo en grasa y la leche de almendra sin azúcar al licuadora con las bayas.
Rocía la miel sobre la mezcla de bayas y yogur.
Agrega los cubitos de hielo a la mezcla para darle al cóctel una textura fría y refrescante.
Mezcla todos los ingredientes juntos a velocidad media-alta durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Vierta el cóctel de bayas en vasos altos.
Adorne cada vaso con un par de hojas de menta fresca y sirva inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.9 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 244 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 75.3 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 15.0 g | 54% | |
| Total Sugars | 54.3 g | ||
| Protein | 12.1 g | 24% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 737 mg | 57% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 940 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
