Delicia de Avena con Frutas Bajas en Grasa
¡Empieza tu día de forma saludable y deliciosa con esta Delicia de Avena Frutal Baja en Grasa! Llena de avena en hojuelas nutritiva cocida a la perfección en agua y leche desnatada, este desayuno saludable para el corazón combina la dulzura natural de manzanas picadas, plátanos maduros y fresas frescas. Infundido con un toque de miel, extracto de vainilla y una pizca de canela, es una comida reconfortante y energizante que es baja en grasa y rica en nutrientes. Lista en tan solo 20 minutos, esta receta rápida y fácil es perfecta para las mañanas ocupadas cuando necesitas un impulso nutricional. ¡Obtén todos los beneficios de fibra, vitaminas y antioxidantes en cada bocado de este delicioso y libre de culpa tazón de avena!
Devuelve el Amor Incondicional
Alimento premium natural para mascotas hecho con ingredientes 100% de Nueva Zelanda.
Nutrición saludable para tu familia peluda
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups agua
- 0.5 cup leche desnatada
- 1 medium, peeled, cored, and diced manzana
- 1 medium, sliced plátano
- 0.5 cup, hulled and sliced fresas frescas
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.125 teaspoon sal
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena, el agua y la sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente.
Reduce el fuego a medio-bajo y agrega la leche descremada. Deja hervir a fuego lento durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena esté cremosa y cocida.
Durante los últimos 2 minutos de cocción, añade la manzana cortada en cubitos a la avena. Revuelve para combinar y permite que la manzana se ablande ligeramente.
Retire la cacerola del fuego y añada el extracto de vainilla, la canela molida y la miel.
Divida la avena en dos tazones. Coloque encima de cada porción rodajas de plátano y fresas frescas.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu delicia de avena frutal baja en grasa y saludable!
Nutrition Facts
Calories |
322 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.8 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 161 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 67.4 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 8.6 g | 31% | |
| Total Sugars | 30.2 g | ||
| Protein | 8.6 g | 17% | |
| Vitamin D | 0.7 mcg | 3% | |
| Calcium | 146 mg | 11% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 615 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
