¡Eleve sus comidas de lunes a viernes con este vibrante y sabroso Curry Rojo sin Soya con Pollo y Verduras! Este plato saludable es una versión libre de lácteos y gluten de un clásico tailandés muy querido, perfecto para aquellos con restricciones alimentarias. El pollo tierno, las crujientes verduras como calabacines, pimientos rojos y zanahorias se cuecen a fuego lento en un cremoso curry a base de leche de coco infusionado con aromático jengibre, ajo y pasta de curry rojo sin soya. La adición de jugo de lima, salsa de pescado y un toque de azúcar moreno crea el equilibrio ideal entre sabores agrios, dulces y salados. Servido sobre arroz jazmín esponjoso y decorado con cilantro fresco, esta maravilla de una sartén es rápida de preparar, lista en menos de una hora, y se convierte en un excelente plato central para cualquier mesa. ¡Perfecto para familias ocupadas o cualquier persona que busque una opción culinaria reconfortante audaz pero consciente de las alergias!
Corta las pechugas de pollo en tiras del tamaño de un bocado.
Calienta el aceite de coco en una sartén grande o wok a fuego medio.
Agrega el ajo picado y jengibre rallado, sofríe hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.
Añade los trozos de pollo a la sartén y cocina hasta que ya no estén rosados, aproximadamente 5-7 minutos.
Incorpora la pasta de curry rojo y cocina por otros 2 minutos para liberar los sabores.
Vierte la leche de coco y el caldo de pollo, revolviendo para combinar.
Añade el azúcar moreno, el jugo de lima, la salsa de pescado y la sal a la sartén, mezclando bien.
Llevar la mezcla a fuego lento y dejar cocinar durante unos 10 minutos.
Agrega el pimiento rojo, la zanahoria y el calabacín al curry y cocina por otros 5 minutos, o hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
Incorpora las espinacas tiernas y cocina hasta que se marchiten, aproximadamente 2 minutos.
Prueba el curry y ajusta la sazón si es necesario.
Sirva el curry sobre arroz jazmín cocido y decore con cilantro picado.
Calories |
2516 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 53.7 g | 69% | |
| Saturated Fat | 29.2 g | 146% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 407 mg | 136% | |
| Sodium | 7272 mg | 316% | |
| Total Carbohydrate | 310.6 g | 113% | |
| Dietary Fiber | 12.8 g | 46% | |
| Total Sugars | 62.1 g | ||
| Protein | 185.7 g | 371% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 342 mg | 26% | |
| Iron | 11.1 mg | 62% | |
| Potassium | 2923 mg | 62% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.