Nutrition Facts for Soy-free red curry with chicken and vegetables

Curry rojo sin soja con pollo y verduras

Image of Curry rojo sin soja con pollo y verduras
Puntuación Nutriscore: 71/100

¡Eleve sus comidas de lunes a viernes con este vibrante y sabroso Curry Rojo sin Soya con Pollo y Verduras! Este plato saludable es una versión libre de lácteos y gluten de un clásico tailandés muy querido, perfecto para aquellos con restricciones alimentarias. El pollo tierno, las crujientes verduras como calabacines, pimientos rojos y zanahorias se cuecen a fuego lento en un cremoso curry a base de leche de coco infusionado con aromático jengibre, ajo y pasta de curry rojo sin soya. La adición de jugo de lima, salsa de pescado y un toque de azúcar moreno crea el equilibrio ideal entre sabores agrios, dulces y salados. Servido sobre arroz jazmín esponjoso y decorado con cilantro fresco, esta maravilla de una sartén es rápida de preparar, lista en menos de una hora, y se convierte en un excelente plato central para cualquier mesa. ¡Perfecto para familias ocupadas o cualquier persona que busque una opción culinaria reconfortante audaz pero consciente de las alergias!

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
30 min
🕐
Total Time
50 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

17 items
  • 1 pound Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 tablespoons Aceite de coco
  • 2 tablespoons
  • 1 14-ounce can Leche de coco
  • 1 cup Caldo de pollo
  • 1 large, sliced Pimiento rojo bell
  • 1 large, julienned Zanahoria
  • 1 medium, sliced Calabacín
  • 2 cups Espinacas bebé
  • 3 cloves, minced Ajo
  • 2 teaspoons, grated
  • 1 tablespoon Zumo de lima
  • 2 tablespoons
  • 1 tablespoon Azúcar moreno
  • 0.5 teaspoon
  • 0.25 cup, chopped for garnish Cilantro
  • 4 cups, for serving Arroz de jazmín cocido
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

12 steps
1

Corta las pechugas de pollo en tiras del tamaño de un bocado.

2

Calienta el aceite de coco en una sartén grande o wok a fuego medio.

3

Agrega el ajo picado y jengibre rallado, sofríe hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

4

Añade los trozos de pollo a la sartén y cocina hasta que ya no estén rosados, aproximadamente 5-7 minutos.

5

Incorpora la pasta de curry rojo y cocina por otros 2 minutos para liberar los sabores.

6

Vierte la leche de coco y el caldo de pollo, revolviendo para combinar.

7

Añade el azúcar moreno, el jugo de lima, la salsa de pescado y la sal a la sartén, mezclando bien.

8

Llevar la mezcla a fuego lento y dejar cocinar durante unos 10 minutos.

9

Agrega el pimiento rojo, la zanahoria y el calabacín al curry y cocina por otros 5 minutos, o hasta que las verduras comiencen a ablandarse.

10

Incorpora las espinacas tiernas y cocina hasta que se marchiten, aproximadamente 2 minutos.

11

Prueba el curry y ajusta la sazón si es necesario.

12

Sirva el curry sobre arroz jazmín cocido y decore con cilantro picado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2516
cal
185.7g
protein
310.6g
carbs
53.7g
fat

Nutrition Facts

1 serving (2611.5g)
Calories
2516
% Daily Value*
Total Fat 53.7 g 69%
Saturated Fat 29.2 g 146%
Polyunsaturated Fat 0.7 g
Cholesterol 407 mg 136%
Sodium 7272 mg 316%
Total Carbohydrate 310.6 g 113%
Dietary Fiber 12.8 g 46%
Total Sugars 62.1 g
Protein 185.7 g 371%
Vitamin D 0.1 mcg 1%
Calcium 342 mg 26%
Iron 11.1 mg 62%
Potassium 2923 mg 62%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

50.3%%
30.1%%
19.6%%
Fat: 483 cal (19.6%%)
Protein: 742 cal (30.1%%)
Carbs: 1242 cal (50.3%%)