Nutrition Facts for Whole30 pumpkin curry
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Curry de Calabaza Whole30

Image of Curry de Calabaza Whole30
Puntuación Nutriscore: 51/100

Calienta tu cocina con los sabores ricos y reconfortantes del Curry de Calabaza Whole30, un platillo cremoso y saludable perfecto para los entusiastas de la alimentación limpia. Esta receta combina el suave puré de calabaza, leche de coco entera y especias aromáticas como curry en polvo, comino y cilantro para ofrecer una explosión de sabor vibrante con cada bocado. Pimientos rojos salteados, espinacas frescas y un toque de jugo de lima agregan frescura y textura, mientras que el cilantro aporta un final fresco a este abundante platillo. Listo en solo 40 minutos, este curry sin gluten y sin lácteos es perfecto por sí solo o servido sobre arroz de coliflor para una comida satisfactoria aprobada por Whole30. Ya sea que estés preparando comidas o anhelando los acogedores sabores de otoño, este curry de calabaza es una receta fácil de un solo recipiente que seguramente impresionará.

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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
30 min
🕐
Total Time
40 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

16 items
  • 2 tablespoons
  • 1 medium
  • 3 cloves
  • 1 tablespoon
  • 1 large
  • 1 cup
  • 1 can (13.5 oz)
  • 1 cup
  • 2 tablespoons
  • 1 teaspoon
  • 1 teaspoon
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
  • 2 cups
  • 1 large
  • 0.25 cup
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

4 steps
1

Calienta el aceite de coco en una olla grande a fuego medio.

2

Agrega la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté suave.

3

Agrega el ajo picado y el jengibre rallado, cocina por un minuto adicional hasta que estén fragantes.

4

Agrega el pimiento rojo en rodajas y continúa cocinando por otros 2 minutos.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
387
cal
5.5g
protein
23.9g
carbs
33.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (341.7g)
Calories
387
% Daily Value*
Total Fat 33.5 g 43%
Saturated Fat 27.3 g 137%
Polyunsaturated Fat 0.7 g
Cholesterol 1 mg 0%
Sodium 1685 mg 73%
Total Carbohydrate 23.9 g 9%
Dietary Fiber 4.8 g 17%
Total Sugars 9.6 g
Protein 5.5 g 11%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 81 mg 6%
Iron 7.9 mg 44%
Potassium 741 mg 16%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

22.9%%
5.2%%
71.9%%
Fat: 1204 cal (71.9%%)
Protein: 86 cal (5.2%%)
Carbs: 383 cal (22.9%%)