Cuenco de batido de bayas bajo en grasa
Sumérgete en la refrescante bondad de un Tazón de Smoothie de Bayas Bajo en Grasa, una mezcla perfecta de sabores cremosos y afrutados que es tan nutritiva como deliciosa. Lleno de bayas mixtas congeladas ricas en antioxidantes, cremoso yogur griego bajo en grasa, y un toque de dulzura natural de plátano y miel, esta receta es un deleite libre de culpa. Cubierto con vibrantes rodajas de fresas frescas, arándanos, crujiente granola, y un toque de semillas de chía, cada tazón es un festín para tus sentidos. Listo en solo 10 minutos, es una elección ideal para un desayuno rápido o una merienda saludable. Adornado con hojas de menta para una explosión adicional de frescura, es una manera nutricionalmente completa y visualmente impresionante de impulsar tu día. Palabras clave: tazón de smoothie bajo en grasa, desayuno repleto de bayas, merienda saludable, receta rápida de smoothie, smoothie rico en antioxidantes.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 0.5 cup Yogur griego natural bajo en grasa
- 0.5 cup Leche de almendras baja en grasa
- 1 medium Plátano
- 1 tablespoon Miel
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 3 units Fresas frescas
- 0.25 cup Arándanos
- 0.25 cup Granola
- 4 leaves Hojas de menta
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina las bayas mixtas congeladas, los trozos de plátano, yogurt griego bajo en grasa, leche de almendra baja en grasa y miel.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Es posible que necesites detenerte momentáneamente y raspar hacia abajo los lados de la licuadora para asegurar que todo se mezcle de manera uniforme.
Vierta la mezcla de batido en dos tazones de manera uniforme.
Corta las fresas frescas en rodajas finas.
Coloca encima de cada tazón de smoothie rodajas de fresas, arándanos frescos, granola y una pizca de semillas de chía.
Adorna con hojas de menta fresca para un toque refrescante.
¡Sirve inmediatamente y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
278 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.7 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 6 mg | 2% | |
| Sodium | 79 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 53.5 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 7.5 g | 27% | |
| Total Sugars | 34.4 g | ||
| Protein | 9.7 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 225 mg | 17% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 547 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
