Crunchwrap Suprema Casera Baja en Grasa
¡Satisface tus antojos de comida rápida con este delicioso y saludable Crunchwrap Supreme casero bajo en grasa! El pavo molida magra sazonado a la perfección, la cremosa crema agria baja en grasa, las crujientes tostadas de maíz, y las verduras frescas como la lechuga rallada y los tomates en cubitos se unen dentro de una suave tortilla integral. Cada bocado ofrece el irresistible contraste de cremoso, crujiente y sabroso, manteniendo las cosas ligeras con sustituciones más saludables como el sazonador de taco bajo en sodio y el queso cheddar bajo en grasa. Listo en solo 35 minutos, esta receta rápida y fácil es ideal para una cena reconfortante entre semana o un divertido regalo de fin de semana. Sirve con tu salsa favorita para un toque extra de sabor y disfruta de un envoltorio crujiente por fuera y rebosante de bondades por dentro.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 Tortillas de harina integral (grandes)
- 2 Tostadas de maíz
- 0.5 pound Pavo molido magro
- 2 tablespoons Condimento para tacos bajo en sodio
- 0.25 cup Agua
- 0.25 cup Crema agria baja en grasa
- 0.5 cup Queso cheddar bajo en grasa rallado
- 1 cup Lechuga, rallada
- 1 large Tomate, en cubos
- 0.25 cup Salsa
- as needed Aceite en spray
Instructions
En una sartén antiadherente a fuego medio, cocina la carne de pavo magra hasta que esté dorada y completamente cocida, aproximadamente 6-8 minutos.
Escurra cualquier exceso de grasa de pavo si es necesario.
Agrega el sazón de taco bajo en sodio y 0.25 taza de agua a la carne de pavo cocida. Revuelve bien para combinar y deja hervir a fuego lento durante aproximadamente 2-3 minutos hasta que la salsa espese. Retira del fuego.
Coloca una tortilla grande de trigo integral plana y extiende 2 cucharadas de crema agria baja en grasa en el centro.
Coloque la mitad de la mezcla de pavo cocido en el centro de la tortilla.
Coloca una tostada de maíz encima de la mezcla de pavo.
Espolvorear 0,25 taza de queso cheddar bajo en grasa rallado sobre la tostada.
Agrega 0.5 taza de lechuga rallada y la mitad del tomate cortado en cubos encima.
Rocía aproximadamente 2 cucharadas de salsa sobre las verduras.
Envuelve la tortilla doblando los bordes sobre el relleno en secciones para crear una forma de hexágono, asegurando los bordes tanto como sea posible.
Rocía una sartén antiadherente con spray para cocinar y calienta a fuego medio.
Coloca el crunchwrap envuelto, con la parte del cierre hacia abajo, en el sartén. Cocina por unos 3-4 minutos hasta que la parte de abajo esté dorada.
Gira con cuidado el crunchwrap y cocina el otro lado durante 3-4 minutos adicionales hasta que esté crujiente y dorado.
Repite el proceso con la segunda tortilla y los ingredientes restantes.
Corta por la mitad y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
1444 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 57.7 g | 74% | |
| Saturated Fat | 16.6 g | 83% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 208 mg | 69% | |
| Sodium | 2204 mg | 96% | |
| Total Carbohydrate | 156.6 g | 57% | |
| Dietary Fiber | 18.4 g | 66% | |
| Total Sugars | 14.8 g | ||
| Protein | 86.3 g | 173% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 832 mg | 64% | |
| Iron | 11.6 mg | 64% | |
| Potassium | 1847 mg | 39% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
