Crispis de cacao caseros altos en proteínas
¡Date un gusto saludable y chocolateado con estos *Crispies de Cacao Caseros Altos en Proteína*! ¡Esta receta rápida y sencilla combina la textura crujiente del cereal de arroz integral con el sabor intenso del cacao en polvo sin azúcar y la proteína con sabor a chocolate, convirtiéndose en una opción perfecta para un impulso matutino o un snack después del entrenamiento. Endulzado de forma natural con miel y realzado con aromática vainilla y un toque de aceite de coco, esta receta alta en proteína y baja en conservantes está lista en tan solo 20 minutos, incluyendo el tiempo de enfriamiento. Ya sea que sigas un estilo de vida fitness o simplemente estés buscando un capricho sin remordimientos, estos crujientes de cacao son deliciosos, llenos de nutrientes y súper fáciles de preparar. ¡Sírvelos con tu leche favorita o disfrútalos como un snack para llevar directo del recipiente!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop Polvo de proteína (sabor a chocolate)
- 3 cups Cereal de arroz integral crujiente
- 2 tablespoons Cacao en polvo sin azúcar
- 0.5 cup Miel
- 0.25 cup Aceite de Coco
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Sal
Instructions
Forre una bandeja de horno con papel pergamino y reserve.
En una cacerola mediana, combina la miel, el aceite de coco y la sal a fuego medio.
Revuelve la mezcla ocasionalmente hasta que el aceite de coco se haya derretido por completo y la mezcla esté bien integrada.
Retire la cacerola del fuego y mezcle el extracto de vainilla y el cacao en polvo hasta que estén completamente combinados.
Coloca el cereal de arroz crujiente en un tazón grande para mezclar.
Vierte la mezcla de cacao sobre el cereal y añade el polvo de proteína sabor chocolate.
Dobla suavemente la mezcla con una espátula hasta que el cereal esté uniformemente cubierto con la mezcla de cacao y proteínas.
Extienda la mezcla de manera uniforme sobre la bandeja de horno preparada.
Deje que la mezcla se enfríe por completo en la bandeja para hornear. Para un enfriamiento más rápido, coloque la bandeja en el refrigerador durante aproximadamente 20 minutos.
Una vez enfriados, rompe los Cocoa Crispies en pequeños grupos y guárdalos en un recipiente hermético.
¡Sirve y disfruta como un desayuno alto en proteínas o un delicioso refrigerio!
Nutrition Facts
Calories |
334 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 8.8 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 187 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 54.4 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 22.2 g | ||
| Protein | 7.0 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 42 mg | 3% | |
| Iron | 1.2 mg | 6% | |
| Potassium | 106 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
