Cremoso de Leche de Avena Casero Bajo en Grasa
¡Eleva tu taza matutina de café o té con este irresistiblemente suave y cremoso Crema de Leche de Avena Casera Baja en Grasa! Elaborada a partir de simples ingredientes saludables como avena en hojuelas, extracto de vainilla y jarabe de arce, esta alternativa libre de lácteos es perfecta para aquellos que buscan una opción baja en grasa a base de plantas sin sacrificar sabor. El rápido tiempo de preparación de 10 minutos la convierte en ideal para las mañanas ocupadas, y su fácil proceso de mezclado y colado asegura una textura rica y aterciopelada que complementa cualquier bebida caliente. Enriquecida con un toque de sal marina y endulzada de forma natural, esta crema de leche de avena vegana está libre de aditivos y se mantiene fresca por hasta 5 días cuando se guarda en el refrigerador. ¡Ya sea que estés mejorando tu ritual de café o explorando sustitutos no lácteos, esta crema de leche de avena casera es el último placer indulgente libre de culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cup copos de avena
- 2 cups agua
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.125 teaspoon sal marina
Instructions
Enjuaga la avena laminada bajo agua fría corriente durante aproximadamente 30 segundos para eliminar cualquier almidón residual, lo cual puede hacer que la crema se vuelva viscosa.
En una licuadora, combina la avena enjuagada y 2 tazas de agua. Mezcla a alta velocidad durante 30-45 segundos hasta que la mezcla esté suave.
Coloca un colador de malla fina o una bolsa para leche de nueces sobre un recipiente grande o jarra. Vierte la mezcla de avena batida a través del colador o bolsa, colando la pulpa de avena. Para obtener una textura más suave, exprime el líquido adicional si utilizas una bolsa para leche de nueces.
Incorpora el extracto de vainilla, el jarabe de arce y la sal marina en la leche de avena colada para realzar su sabor.
Transfiera la crema de leche de avena a un recipiente limpio y hermético y guárdela en el refrigerador por hasta 5 días. Agite bien antes de cada uso.
¡Disfruta de esta crema de leche de avena baja en grasa en tu café, té o como sustituto de la leche en diversas recetas!
Nutrition Facts
Calories |
220 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.8 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 307 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 40.6 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 4.3 g | 15% | |
| Total Sugars | 13.8 g | ||
| Protein | 6.9 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 51 mg | 4% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 183 mg | 4% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
