Crema de trigo integral baja en grasa con canela
Comienza tu día con un reconfortante tazón de Crema de Trigo con Canela Baja en Grasa, un delicioso desayuno lleno de bondad que es perfecto para aquellos que buscan una alternativa más ligera sin sacrificar el sabor. Este plato cremoso y aromático combina el calor de la canela molida y la sutil dulzura del azúcar moreno con una base de nutritiva Crema de Trigo. Preparado con leche baja en grasa y un toque de vainilla, es una indulgencia sin culpa lista en solo 15 minutos. Agrégale frutas frescas o nueces picadas opcionalmente para obtener textura adicional y un estallido de sabor natural. Fácil de hacer, naturalmente satisfactorio y lleno de especias reconfortantes, esta receta de desayuno bajo en grasa es ideal tanto para las mañanas ocupadas como para los acogedores brunchs de fin de semana.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Sémola de trigo.
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche desnatada
- 1 teaspoon Canela molida
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Sal
- 2 tablespoons Azúcar moreno
- 2 tablespoons Frutos secos picados (opcional)
- 0.5 cup Frutas frescas (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, lleva 2 tazas de agua, 1 taza de leche baja en grasa y 0,25 cucharadita de sal a hervir suavemente a fuego medio-alto.
Añadir gradualmente 1 taza de Crema de Trigo y reducir el fuego a bajo, revolviendo constantemente para evitar grumos.
Continúa revolviendo mientras la mezcla se cocina a fuego lento durante aproximadamente 3-5 minutos o hasta que espese a la consistencia deseada.
Agrega 1 cucharadita de canela molida, 0.5 cucharadita de extracto de vainilla y 2 cucharadas de azúcar morena, mezclando bien para asegurar que las especias se distribuyan uniformemente.
Retira la cacerola del fuego. Si lo deseas, incorpora 2 cucharadas de nueces picadas para un toque crujiente.
Sirva caliente, adornado con frutas frescas como bayas o plátanos en rodajas para agregar un nivel extra de sabor y nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
133 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.2 g | 5% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 6 mg | 2% | |
| Sodium | 208 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 20.8 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 12.4 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 157 mg | 12% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 85 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
