Crema de Leche de Avena Casera Alta en Proteínas
Mejora tu café con esta **Crema de Leche de Avena Casera Alta en Proteínas**, una versión cremosa, sabrosa y libre de lácteos de tu acompañante de café favorito. Con la bondad saludable de avena en hojuelas, leche de almendras y polvo de proteína de vainilla, esta receta ofrece una textura sedosa y un impulso de proteínas que elevará tu rutina matutina. Con toques de dulzura natural del jarabe de arce y un toque aromático de vainilla, esta crema fácil de hacer se prepara en solo 15 minutos y se puede guardar para varias porciones. Ya seas vegano, intolerante a la lactosa o simplemente busques una alternativa más saludable, esta crema de leche de avena casera es la combinación perfecta de nutrición y indulgencia. ¡Pruébala mezclada en café, té o incluso batidos para un comienzo satisfactorio y energizante de tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cup Avena en hojuelas
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 0.25 cup Polvo de proteína de vainilla
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 pinch Pizca de sal
Instructions
Combina avena en hojuelas y agua en una licuadora y déjalos en remojo durante 5 minutos para ablandar.
Licúa la avena remojada y el agua a alta velocidad por 30 segundos hasta que quede suave.
Cuela la leche de avena a través de un tamiz de malla fina o bolsa para leches vegetales en un tazón para retirar la pulpa.
Vuelva a colocar la leche de avena colada en la licuadora, y agregue la leche de almendra sin endulzar, el polvo de proteína de vainilla, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y una pizca de sal.
Mezcla la preparación a velocidad media hasta que esté completamente integrada y suave.
Transfiere la crema a un recipiente sellado y refrigera por lo menos 2 horas antes de usar para que los sabores se mezclen.
Agita bien antes de cada uso y disfruta en tu café o té para obtener un impulso nutritivo y cremoso.
Nutrition Facts
Calories |
422 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.9 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 454 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 57.1 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.5 g | 16% | |
| Total Sugars | 28.0 g | ||
| Protein | 33.3 g | 67% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 673 mg | 52% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 418 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
