Copa de Frutas de Naranja
Ilumina tu mesa con esta refrescante y vibrante Copa de Frutas de Naranja, una deliciosa fusión de cítricos frescos, uvas jugosas, fresas dulces y kiwi tangy, todo mezclado en un ligero aderezo de miel y lima. Perfectamente equilibrado con un toque de menta aromática, esta sencilla receta sin cocción es un festín para los sentidos y se puede preparar en solo 20 minutos. Ya sea que estés organizando un brunch de verano, buscando un postre saludable o deseando un snack rápido, esta colorida mezcla de frutas ofrece una explosión de sabores y nutrientes naturales. Sirve frío para obtener la máxima frescura y decora con menta para un acabado elegantemente fresco. Palabras clave: ensalada de frutas frescas, aderezo de miel cítrica, receta fácil de copa de frutas, ideas de snacks saludables.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 3 medium Naranjas frescas
- 1 cup Uvas rojas
- 1 cup Fresas
- 2 medium Kiwi
- 10 leaves Hojas de menta
- 1 tablespoon Miel
- 1 small Limón
Instructions
Comience por lavar todas las frutas diligentemente bajo agua fría corriente.
Pela las naranjas y sepáralas en gajos. Quita las semillas y corta cada gajo en dos o tres trozos del tamaño de un bocado. Colócalos en un tazón mediano para mezclar.
Corta por la mitad las uvas y agrégalas al bol con las naranjas.
Retire los tallos de las fresas, luego córtelas en cuartos y agréguelas al tazón de mezcla también.
Pela los kiwis y córtalos en cubos pequeños del tamaño de un bocado. Agrégalos a la mezcla de frutas.
Pica finamente la mitad de las hojas de menta, dejando el resto enteras para decorar. Agrega la menta picada al tazón de frutas.
En un tazón pequeño, mezcla la miel y el jugo de una lima con un batidor hasta que estén bien combinados.
Vierte la vinagreta de miel y lima sobre la fruta y mézclala suavemente para combinar, asegurándote de que toda la fruta esté cubierta con la vinagreta.
Divida la ensalada de frutas en tazas individuales para servir.
Adorne cada copa con un par de hojas de menta enteras.
Sirve inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura, o guarda en el refrigerador por hasta dos horas antes de servir.
Nutrition Facts
Calories |
525 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.3 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.1 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 20 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 132.2 g | 48% | |
| Dietary Fiber | 19.2 g | 69% | |
| Total Sugars | 102.3 g | ||
| Protein | 8.3 g | 17% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 284 mg | 22% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 1222 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
