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De casa al gimnasio y en movimiento
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup
- 1 cup arándanos
- 1 cup
- 1 cup moras
- 0.5 cup Zumo de manzana (100% sin azúcar añadido)
- 1 tablespoon
- 0.25 teaspoon canela molida
Instructions
Lava todas las bayas cuidadosamente y déjalas escurrir en un colador.
Retira los tallos de las fresas y córtalas en cuartos.
En una cacerola mediana, combina las fresas, arándanos, frambuesas y moras.
Agrega el jugo de manzana y el jugo de limón a la cacerola.
Incorpora la canela molida y mezcla bien para combinar todos los ingredientes.
Una vez que el compota espese, reduzca el fuego a bajo y deje hervir a fuego lento durante otros 3 minutos, revolviendo continuamente.
Retire el compota del fuego y deje que se enfríe ligeramente antes de servir.
Sirve caliente o guarda en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana. Disfruta como cobertura de platos compatibles o como un dulce por sí solo.
Nutrition Facts
Calories |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 0.5 g | 1% | |
| Saturated Fat | 0.0 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 9.7 g | 4% | |
| Dietary Fiber | 3.2 g | 12% | |
| Total Sugars | 5.8 g | ||
| Protein | 0.7 g | 1% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15 mg | 1% | |
| Iron | 0.4 mg | 2% | |
| Potassium | 105 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
