Clásicos Bocadillos de Avena con Alto Contenido de Proteínas
¡Eleva tu juego de snacks con estos **Clásicos Flapjacks de Avena con Alto Contenido de Proteínas**, la combinación perfecta de avena saludable y bondad rica en proteínas! Esta receta combina el rico sabor a nuez de la crema de cacahuate con la dulzura natural de la miel y el azúcar moreno, creando un bocadillo deliciosamente suave y satisfactorio. Enriquecidos con polvo de proteína de suero, estos flapjacks son ideales para obtener energía después del ejercicio o un impulso de energía libre de culpa durante tu día ajetreado. Con una preparación sencilla y solo 15 minutos de tiempo activo, tendrás listas para disfrutar en poco tiempo 12 porciones densas en nutrientes. Nueces picadas opcionales añaden un crujido encantador, lo que hace que esta receta sea fácilmente personalizable para satisfacer tu gusto. Ya sea que busques superar tu bajón de la tarde o darte un gusto con un snack casero y saludable, ¡estos flapjacks de avena con proteínas son imprescindibles para probar!
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Recipe Information
Ingredients
- 200 grams Avena en hojuelas
- 50 grams Proteína de suero en polvo
- 100 grams Miel
- 100 grams Mantequilla de cacahuate
- 100 grams Mantequilla sin sal
- 50 grams Azúcar moreno
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Sal.
- 50 grams Nueces picadas (opcional)
Instructions
Precalienta tu horno a 180°C (350°F) y forra un molde para hornear de 20x20 cm (8x8 pulgadas) con papel pergamino.
En una cacerola grande, derrite la mantequilla, la mantequilla de cacahuate, la miel y el azúcar moreno a fuego lento, revolviendo ocasionalmente hasta que esté suave.
Retira la cacerola del fuego y revuelve en la extracto de vainilla y sal.
Agrega la avena, la proteína en polvo de suero de leche y las nueces picadas (si las estás utilizando) en la cacerola; mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados y la avena esté completamente cubierta.
Extienda la mezcla de avena de manera uniforme en la bandeja de horno preparada, presionando firmemente con la parte trasera de una cuchara para asegurar la uniformidad.
Hornea en el horno precalentado durante 20 a 25 minutos o hasta que los bordes estén dorados.
Permita que los flapjacks se enfríen en la bandeja durante 10 minutos, luego transfiera a una rejilla metálica para que se enfríen por completo.
Una vez enfriado, corta en 12 barras del mismo tamaño y guárdalas en un recipiente hermético.
Nutrition Facts
Calories |
3120 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 180.4 g | 231% | |
| Saturated Fat | 66.2 g | 331% | |
| Polyunsaturated Fat | 12.5 g | ||
| Cholesterol | 246 mg | 82% | |
| Sodium | 1318 mg | 57% | |
| Total Carbohydrate | 302.7 g | 110% | |
| Dietary Fiber | 31.0 g | 111% | |
| Total Sugars | 145.2 g | ||
| Protein | 106.5 g | 213% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 440 mg | 34% | |
| Iron | 14.0 mg | 78% | |
| Potassium | 2166 mg | 46% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
