Claras de huevo fritas simples y ricas en proteínas.
Eleva tu desayuno con esta receta de 'Claras de Huevo Fritas Altas en Proteínas', una opción rápida y nutritiva perfecta para energizar tu día. Con solo cuatro claras de huevo grandes, un toque de aceite de oliva, y una pizca de sal y pimienta, este plato es ligero pero repleto de proteínas, haciéndolo ideal para los amantes de la salud o aquellos que siguen una dieta centrada en la actividad física. Listo en menos de 10 minutos, está diseñado con la simplicidad en mente, ¡sin pasos elaborados ni ingredientes adicionales requeridos! Opcionalmente, las cebolletas añaden un toque de sabor fresco, elevando el gusto mientras se mantiene limpio y saludable. Sirve caliente y disfruta de esta comida fácil y satisfactoria que es amigable con tu figura y muy sencilla de preparar. ¡Perfecto para aquellos que buscan recetas ricas en proteínas y bajas en grasas!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 large Claras de huevo
- 1 teaspoon Aceite de oliva
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.125 teaspoon Pimienta negra
- 1 tablespoon Cebollino (opcional)
Instructions
Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
Vierte las claras de huevo en la sartén, sazonando inmediatamente con sal y pimienta negra.
Deje que las claras de huevo se cocinen sin mover durante unos 2-3 minutos o hasta que comiencen a cuajarse.
Con una espátula, revuelva suavemente las claras de huevo para asegurar una cocción pareja, cocinando por 1-2 minutos adicionales.
Si se están utilizando, picar finamente el cebollino y esparcir sobre las claras de huevo justo antes de retirarlas de la sartén.
¡Sirve inmediatamente para disfrutar mejor del sabor y la textura! ¡Disfruta de tu comida alta en proteínas!
Nutrition Facts
Calories |
196 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.0 g | 18% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 810 mg | 35% | |
| Total Carbohydrate | 3.3 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 0.1 g | 0% | |
| Total Sugars | 0.9 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12 mg | 1% | |
| Iron | 0.3 mg | 2% | |
| Potassium | 223 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
