Nutrition Facts for Low fat spicy red chutney
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Chutney picante rojo bajo en grasa

Image of Chutney picante rojo bajo en grasa
Puntuación Nutriscore: 73/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
10 min
🕐
Total Time
20 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

10 items
  • 6 pieces Chiles rojos secos
  • 2 medium Tomates
  • 2 pieces
  • 1 small Cebolla
  • 1 tablespoon
  • 0.5 teaspoon Semillas de mostaza
  • 6 leaves hojas de curry
  • 0.5 teaspoon
  • 0.5 teaspoon Sal
  • 2 tablespoons Agua
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Remoja los chiles rojos en agua tibia durante 5-10 minutos para ablandarlos.

2

Pica en trozos grandes los tomates, la cebolla y los dientes de ajo para prepararlos para licuar.

3

En una sartén pequeña, caliente el aceite de vegetal bajo en grasa a fuego medio.

4

Agrega las semillas de mostaza a la sartén y déjalas chisporrotear durante aproximadamente 30 segundos.

5

Añade las hojas de curry y sofríe por otros 30 segundos, liberando su aroma.

6

Agrega los chiles rojos remojados, los tomates, la cebolla y el ajo a la sartén. Sofríe durante 5-6 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates se ablanden y los sabores se mezclen.

7

Apaga el fuego y deja que la mezcla se enfríe un poco.

8

Transfiera la mezcla cocida a una licuadora o procesador de alimentos. Agregue la pulpa de tamarindo, la sal y el agua.

9

Mezcla hasta que quede suave. Puedes ajustar la consistencia agregando un poco más de agua si es necesario.

10

Prueba y ajusta la sal o el picante según lo desees.

11

Sirva de inmediato como un aderezo, o refrigere por hasta 3 días en un recipiente hermético.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
46
cal
1.4g
protein
9.0g
carbs
1.1g
fat

Nutrition Facts

1 serving (97.8g)
Calories
46
% Daily Value*
Total Fat 1.1 g 1%
Saturated Fat 0.2 g 1%
Polyunsaturated Fat 0.1 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 249 mg 11%
Total Carbohydrate 9.0 g 3%
Dietary Fiber 2.2 g 8%
Total Sugars 5.6 g
Protein 1.4 g 3%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 23 mg 2%
Iron 0.6 mg 3%
Potassium 250 mg 5%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

70.8%%
10.6%%
18.6%%
Fat: 37 cal (18.6%%)
Protein: 21 cal (10.6%%)
Carbs: 144 cal (70.8%%)