Chuletas de pollo sabrosas bajas en grasa
Eleve su rutina de cena con esta deliciosa receta de Chuletas de Pollo Bajas en Grasa y Sabrosas, un plato saludable y lleno de sabor perfecto para noches ocupadas o para entretener a los invitados. Con pechugas de pollo tiernas y deshuesadas marinadas en una vibrante mezcla de ajo, romero fresco, tomillo, mostaza de Dijon y jugo de limón, estas chuletas se realzan con una deliciosa salsa de caldo de pollo bajo en sodio mejorada con cebollas caramelizadas. El plato es bajo en grasa pero rico en sabor, lo que lo convierte en una opción sin remordimientos que no compromete el sabor. Listo en solo 40 minutos, esta obra maestra cocinada en sartén es imprescindible para aquellos que buscan un plato principal saludable y con hierbas. ¡Sirva estas maravillosas chuletas de pollo con un acompañamiento de verduras al vapor o arroz integral para una comida equilibrada y aromática que a todos les encantará! Palabras clave: receta de pollo bajo en grasa, cena de pollo sabrosa, chuletas de pollo saludables, comida rápida de pollo en sartén, pollo marinado en hierbas.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1 cup
- 3 pieces
- 2 teaspoons
- 2 teaspoons
- 2 tablespoons
- 2 tablespoons zumo de limón
- 1 tablespoon
- 0.5 teaspoon
- 0.5 teaspoon sal
- 1 medium
Instructions
Coloca los filetes de pollo en una bolsa de plástico con cierre hermético. Vierte el adobo sobre el pollo, sella la bolsa y masajea suavemente para asegurar que el pollo esté bien cubierto. Deja marinar en el refrigerador durante al menos 30 minutos.
Vierte la marinada reservada y el caldo de pollo en la sartén. Lleva la mezcla a hervir a fuego lento, luego reduce el fuego y déjalo cocinar por otros 5 minutos, espesando la salsa y permitiendo que los sabores se mezclen.
Una vez que el pollo esté cocido y la salsa haya reducido ligeramente, retirar del fuego.
Nutrition Facts
Calories |
1412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.8 g | 59% | |
| Saturated Fat | 9.0 g | 45% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 592 mg | 197% | |
| Sodium | 2462 mg | 107% | |
| Total Carbohydrate | 17.5 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 2.7 g | 10% | |
| Total Sugars | 6.4 g | ||
| Protein | 219.8 g | 440% | |
| Vitamin D | 0.9 mcg | 4% | |
| Calcium | 127 mg | 10% | |
| Iron | 7.2 mg | 40% | |
| Potassium | 2028 mg | 43% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
