Añade la sal y mezcla bien para distribuir de manera uniforme.
Agrega gradualmente el agua a la mezcla de harina, revolviendo continuamente con una cuchara o con la mano hasta que se forme una masa irregular.
Agrega el aceite de oliva y amasa la masa dentro del bol hasta que quede suave y elástica. Esto debería tomar aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Cubre la masa con un paño húmedo y déjala reposar durante al menos 15 minutos. Esto ayuda a que los chapatis queden más suaves.
Después de que la masa haya reposado, divídela en 8 porciones iguales. Forma una bola con cada porción.
Espolvorear ligeramente una superficie de trabajo limpia y un rodillo con harina adicional.
Toma una bola de masa y aplánala ligeramente con los dedos. Usa el rodillo para extenderla en un disco delgado, de aproximadamente 6 pulgadas de diámetro.
Calentar una sartén de fondo grueso o tawa a fuego medio-alto.
Coloque la masa extendida en la sartén caliente. Cocine hasta que vea burbujas formarse en la superficie, aproximadamente 1 minuto.
Voltea el chapati y presiona suavemente la espátula en diferentes partes del chapati. Esto ayuda a que se infle y se cocine de manera uniforme. Cocina por 1 minuto más.
Voltear una vez más y cocinar durante 30 segundos adicionales, asegurándose de que esté bien cocido. El chapati debe tener manchas doradas.
Traslada el chapati cocido a un plato cubierto con un paño de cocina limpio. Cubre para mantenerlo caliente mientras repites el proceso de estirado y cocción con las porciones de masa restantes.
Sirva los chapatis de granos mixtos sin nueces tibios con su curry favorito o guarniciones.
Calories |
1055 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.2 g | 30% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1196 mg | 52% | |
| Total Carbohydrate | 183.8 g | 67% | |
| Dietary Fiber | 23.5 g | 84% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86 mg | 7% | |
| Iron | 8.8 mg | 49% | |
| Potassium | 806 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.