Cazuela clásica de bolitas de papa bajas en grasa
Déjate seducir por los reconfortantes sabores de un favorito familiar con esta **Cazuela Clásica de Tater Tots Baja en Grasa** -una variante más ligera de la comida reconfortante clásica. Esta fácil cazuela presenta carne de pavo magra, abundantes verduras mixtas congeladas y una base cremosa hecha con sopa de champiñones reducida en grasa y caldo de pollo bajo en sodio. Cubierta con una capa de dorados y crujientes tater tots bajos en grasa y una pizca de queso cheddar rallado bajo en grasa, este platillo ofrece toda la deliciosa textura crujiente y quesosa que anhelas sin ninguna culpa. Perfecta para las noches ajetreadas de la semana, esta delicia para la multitud se prepara en menos de una hora, sirviendo seis porciones de satisfacción saludable. Ya sea que busques una cena familiar más saludable o una acogedora opción de preparación de comidas, ¡esta cazuela cumple con todas las expectativas!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pavo molido magro
- 1 medium, chopped Cebolla
- 2 cloves, minced Ajo
- 2 cups Verduras mixtas congeladas
- 1 can (10.5 oz) Sopa de champiñones con crema reducida en grasa
- 1 cup Caldo de pollo bajo en sodio
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 1 cup Queso cheddar rallado bajo en grasa
- 1 package (32 oz) Tritos de patata baja en grasa
- 1 as needed Aceite en aerosol
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Rocía ligeramente una fuente de horno de 9x13 pulgadas con spray para cocinar.
En una sartén grande, cocine la carne de pavo molida magra a fuego medio, desmenuzándola con una cuchara mientras se dora. Cocine hasta que esté completamente cocida, aproximadamente 7-8 minutos.
Añade la cebolla picada y el ajo picado a la sartén, y cocina hasta que la cebolla esté suave y translúcida, aproximadamente 5 minutos.
Incorpora las verduras mixtas congeladas y cocina por otros 3 minutos hasta que las verduras comiencen a descongelarse.
Agrega la lata de sopa de champiñones reducida en grasa y el caldo de pollo a la sartén, revolviendo hasta que estén bien combinados. Sazona con sal y pimienta negra.
Vierte la mezcla de pavo y vegetales en el recipiente para hornear preparado y extiéndela de manera uniforme.
Espolvoree el queso cheddar rallado bajo en grasa de manera uniforme sobre la mezcla en el recipiente para hornear.
Coloca los tater tots bajos en grasa en una capa individual encima del queso.
Hornea en el horno precalentado durante 35-40 minutos, o hasta que los tater tots estén dorados y crujientes.
Deje que la cazuela se enfríe ligeramente antes de servir.
Nutrition Facts
Calories |
460 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.2 g | 20% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 73 mg | 24% | |
| Sodium | 1265 mg | 55% | |
| Total Carbohydrate | 46.9 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 5.8 g | 21% | |
| Total Sugars | 4.9 g | ||
| Protein | 30.9 g | 62% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 228 mg | 18% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 998 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
