Nutrition Facts for Whole30 simple grilled squid with lemon and herbs

Calamares a la Parrilla Simples Whole30 con Limón y Hierbas

Image of Calamares a la Parrilla Simples Whole30 con Limón y Hierbas
Puntuación Nutriscore: 73/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
10 min
🕐
Total Time
25 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

8 items
  • 500 grams calamar fresco
  • 3 tablespoons aceite de oliva
  • 1 whole limón
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons albahaca fresca
  • 2 cloves ajo
  • 0.5 teaspoon sal
  • 0.5 teaspoon pimienta negra
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

7 steps
1

Limpie los calamares frescos quitando los tentáculos, la cabeza y las vísceras. Enjuague a fondo bajo agua fría y seque con una toalla de papel. Corte los cuerpos de los calamares en anillos y reserve.

2

En un bol pequeño, combina el aceite de oliva, el jugo de un limón, el ajo picado, perejil picado y albahaca. Sazona con sal y pimienta negra. Bate la mezcla hasta que esté bien combinada.

3

Coloca los anillos de calamar y los tentáculos en un tazón grande. Vierte el adobo sobre el calamar, asegurándote de que cada pieza esté bien cubierta. Cubre el tazón y deja marinar en el refrigerador durante al menos 10 minutos.

4

Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Si estás usando una parrilla exterior, asegúrate de que las parrillas estén limpias y ligeramente aceitadas para evitar que se pegue.

5

Una vez que la parrilla esté caliente, coloca los aros de calamar y los tentáculos directamente sobre la parrilla. Cocina durante 2-3 minutos de cada lado, o hasta que estén tiernos y tengan un buen dorado. Ten cuidado de no cocinar en exceso, ya que esto puede hacer que el calamar quede gomoso.

6

Retira el calamar de la parrilla y transfiérelo a una fuente para servir. Rocía cualquier aderezo restante por encima.

7

Adorne con hierbas adicionales picadas, si lo desea, y sirva de inmediato con gajos de limón al lado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
872
cal
79.5g
protein
23.9g
carbs
49.3g
fat

Nutrition Facts

1 serving (623.4g)
Calories
872
% Daily Value*
Total Fat 49.3 g 63%
Saturated Fat 8.4 g 42%
Polyunsaturated Fat 4.0 g
Cholesterol 1165 mg 388%
Sodium 1408 mg 61%
Total Carbohydrate 23.9 g 9%
Dietary Fiber 2.5 g 9%
Total Sugars 1.6 g
Protein 79.5 g 159%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 211 mg 16%
Iron 4.1 mg 23%
Potassium 1434 mg 31%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

11.2%%
37.1%%
51.8%%
Fat: 443 cal (51.8%%)
Protein: 318 cal (37.1%%)
Carbs: 95 cal (11.2%%)