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Limpie los calamares frescos quitando los tentáculos, la cabeza y las vísceras. Enjuague a fondo bajo agua fría y seque con una toalla de papel. Corte los cuerpos de los calamares en anillos y reserve.
En un bol pequeño, combina el aceite de oliva, el jugo de un limón, el ajo picado, perejil picado y albahaca. Sazona con sal y pimienta negra. Bate la mezcla hasta que esté bien combinada.
Coloca los anillos de calamar y los tentáculos en un tazón grande. Vierte el adobo sobre el calamar, asegurándote de que cada pieza esté bien cubierta. Cubre el tazón y deja marinar en el refrigerador durante al menos 10 minutos.
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Si estás usando una parrilla exterior, asegúrate de que las parrillas estén limpias y ligeramente aceitadas para evitar que se pegue.
Una vez que la parrilla esté caliente, coloca los aros de calamar y los tentáculos directamente sobre la parrilla. Cocina durante 2-3 minutos de cada lado, o hasta que estén tiernos y tengan un buen dorado. Ten cuidado de no cocinar en exceso, ya que esto puede hacer que el calamar quede gomoso.
Retira el calamar de la parrilla y transfiérelo a una fuente para servir. Rocía cualquier aderezo restante por encima.
Adorne con hierbas adicionales picadas, si lo desea, y sirva de inmediato con gajos de limón al lado.
Calories |
217 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.9 g | 15% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 291 mg | 97% | |
| Sodium | 301 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 7.3 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.0 g | 4% | |
| Total Sugars | 0.9 g | ||
| Protein | 20.0 g | 40% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 57 mg | 4% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 373 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.