Nutrition Facts for Whole30 simple grilled squid with lemon and herbs
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Calamares a la Parrilla Simples Whole30 con Limón y Hierbas

Image of Calamares a la Parrilla Simples Whole30 con Limón y Hierbas
Puntuación Nutriscore: 74/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
10 min
🕐
Total Time
25 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

8 items
  • 500 grams calamar fresco
  • 3 tablespoons aceite de oliva
  • 1 whole limón
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons albahaca fresca
  • 2 cloves ajo
  • 0.5 teaspoon sal
  • 0.5 teaspoon pimienta negra
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

7 steps
1

Limpie los calamares frescos quitando los tentáculos, la cabeza y las vísceras. Enjuague a fondo bajo agua fría y seque con una toalla de papel. Corte los cuerpos de los calamares en anillos y reserve.

2

En un bol pequeño, combina el aceite de oliva, el jugo de un limón, el ajo picado, perejil picado y albahaca. Sazona con sal y pimienta negra. Bate la mezcla hasta que esté bien combinada.

3

Coloca los anillos de calamar y los tentáculos en un tazón grande. Vierte el adobo sobre el calamar, asegurándote de que cada pieza esté bien cubierta. Cubre el tazón y deja marinar en el refrigerador durante al menos 10 minutos.

4

Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Si estás usando una parrilla exterior, asegúrate de que las parrillas estén limpias y ligeramente aceitadas para evitar que se pegue.

5

Una vez que la parrilla esté caliente, coloca los aros de calamar y los tentáculos directamente sobre la parrilla. Cocina durante 2-3 minutos de cada lado, o hasta que estén tiernos y tengan un buen dorado. Ten cuidado de no cocinar en exceso, ya que esto puede hacer que el calamar quede gomoso.

6

Retira el calamar de la parrilla y transfiérelo a una fuente para servir. Rocía cualquier aderezo restante por encima.

7

Adorne con hierbas adicionales picadas, si lo desea, y sirva de inmediato con gajos de limón al lado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
217
cal
20.0g
protein
7.3g
carbs
11.9g
fat

Nutrition Facts

1 serving (170.7g)
Calories
217
% Daily Value*
Total Fat 11.9 g 15%
Saturated Fat 2.0 g 10%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 291 mg 97%
Sodium 301 mg 13%
Total Carbohydrate 7.3 g 3%
Dietary Fiber 1.0 g 4%
Total Sugars 0.9 g
Protein 20.0 g 40%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 57 mg 4%
Iron 1.2 mg 7%
Potassium 373 mg 8%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

13.7%%
36.8%%
49.5%%
Fat: 431 cal (49.5%%)
Protein: 320 cal (36.8%%)
Carbs: 118 cal (13.7%%)