Café Helado con Proteína
Potencia tu rutina matutina o post-entrenamiento con este Café Helado de Proteínas: una refrescante mezcla de café preparado frío, leche cremosa y un impulso de proteína de vainilla, todo ligeramente endulzado con tu opción favorita como miel o estevia. Esta receta rápida y fácil combina el toque energizante del café con proteínas que apoyan los músculos en solo 10 minutos, convirtiéndola en la bebida perfecta para llevar a cualquier parte. Mezclado con cubos de hielo para un acabado espumoso y realzado con un toque de extracto de vainilla, este placer sin culpa es a la vez delicioso y nutritivo. Ya sea que te estés preparando para un día ocupado o recuperándote después de hacer ejercicio, este café helado personalizable seguramente se convertirá en tu bebida favorita.
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Recipe Information
Ingredients
- 240 ml café preparado, frío
- 30 g polvo de proteína de vainilla
- 120 ml leche de elección (como leche de almendra o leche regular)
- 5 pieces cubitos de hielo
- 0.5 tsp extracto de vainilla
- 1 tbsp edulcorante de elección (como miel o estevia)
Instructions
1. Comienza preparando una taza de café fresco. Una vez listo, transfiérelo al refrigerador y déjalo enfriar hasta que esté frío, o utiliza café previamente enfriado si lo tienes preparado.
2. En la licuadora, combina el café frío y la proteína en polvo de vainilla. Mezcla a velocidad media hasta que la proteína en polvo esté completamente disuelta y la mezcla esté suave.
3. Agrega la leche de tu elección a la licuadora, junto con los cubitos de hielo, el extracto de vainilla y tu edulcorante preferido. Licúa nuevamente a alta velocidad hasta que el hielo esté bien triturado y la mezcla esté espumosa.
4. Prueba la mezcla de café helado para ajustar la dulzura según sea necesario. Agrega más edulcorante si prefieres un sabor más dulce.
5. Una vez bien mezclado y ajustado a tu gusto, vierte el café con proteínas en un vaso alto.
6. Sirve inmediatamente con una pajita y disfruta de tu refrescante y nutritivo café con proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
208 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.1 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 242 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 21.2 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 0.4 g | 2% | |
| Total Sugars | 18.6 g | ||
| Protein | 25.8 g | 52% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 334 mg | 26% | |
| Iron | 0.8 mg | 5% | |
| Potassium | 347 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
