Nutrition Facts for Keto sardine puff

Buñuelo cetogénico de sardinas

Image of Buñuelo cetogénico de sardinas
Puntuación Nutriscore: 57/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
35 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

12 items
  • 2 cans sardinas en lata en aceite de oliva
  • 1.5 cups harina de almendra
  • 2 cups queso mozzarella
  • 2 tablespoons queso crema
  • 1 large huevo
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon ajo en polvo
  • 0.5 teaspoon "polvo de cebolla"
  • 0.25 teaspoon pimienta negra molida
  • 1 tablespoon jugo de limón
  • 1 tablespoon perejil fresco
  • 0.5 teaspoon sal
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

Precalienta tu horno a 375°F (190°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Escurra bien las sardinas y séquelas con toallas de papel. En un bol pequeño, machaque las sardinas con un tenedor, luego agregue jugo de limón, perejil picado y una pizca de sal. Mezcle hasta que esté bien combinado.

3

En un recipiente apto para microondas, combina el queso mozzarella y el queso crema. Calienta en intervalos de 30 segundos en el microondas hasta que ambos estén derretidos y se puedan mezclar fácilmente.

4

Incorpora la harina de almendras, el polvo de hornear, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la pimienta negra molida en la mezcla de queso. Mezcla hasta obtener una consistencia similar a la masa.

5

Añade el huevo a la masa y amásalo hasta que esté completamente incorporado, formando una masa suave.

6

Divida la masa en ocho porciones iguales. Aplane cada porción de masa en un disco pequeño, de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.

7

Coloca una cucharada de la mezcla de sardinas en el centro de cada disco de masa. Dobla la masa sobre el relleno y pellizca los bordes para sellar, formando un bollito. Asegúrate de sellar bien los bordes para evitar que el relleno se salga.

8

Coloca los pasteles de sardinas en la bandeja de horno preparada.

9

Hornea en el horno precalentado durante 12-15 minutos, o hasta que los bocadillos estén dorados y cocidos por completo.

10

Saca del horno y deja enfriar durante unos minutos antes de servir. Disfruta tus Sardinas Keto como aperitivo salado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2158
cal
145.8g
protein
48.9g
carbs
160.7g
fat

Nutrition Facts

1 serving (698.3g)
Calories
2158
% Daily Value*
Total Fat 160.7 g 206%
Saturated Fat 43.0 g 215%
Polyunsaturated Fat 4.1 g
Cholesterol 699 mg 233%
Sodium 4016 mg 175%
Total Carbohydrate 48.9 g 18%
Dietary Fiber 16.1 g 58%
Total Sugars 10.9 g
Protein 145.8 g 292%
Vitamin D 12.5 mcg 63%
Calcium 2758 mg 212%
Iron 13.2 mg 73%
Potassium 1295 mg 28%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

8.8%%
26.2%%
65.0%%
Fat: 1446 cal (65.0%%)
Protein: 583 cal (26.2%%)
Carbs: 195 cal (8.8%%)