Nutrition Facts for Keto sardine puff
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Buñuelo cetogénico de sardinas

Image of Buñuelo cetogénico de sardinas
Puntuación Nutriscore: 51/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
35 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

12 items
  • 2 cans sardinas en lata en aceite de oliva
  • 1.5 cups harina de almendra
  • 2 cups queso mozzarella
  • 2 tablespoons queso crema
  • 1 large huevo
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon ajo en polvo
  • 0.5 teaspoon "polvo de cebolla"
  • 0.25 teaspoon pimienta negra molida
  • 1 tablespoon jugo de limón
  • 1 tablespoon perejil fresco
  • 0.5 teaspoon sal
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

Precalienta tu horno a 375°F (190°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Escurra bien las sardinas y séquelas con toallas de papel. En un bol pequeño, machaque las sardinas con un tenedor, luego agregue jugo de limón, perejil picado y una pizca de sal. Mezcle hasta que esté bien combinado.

3

En un recipiente apto para microondas, combina el queso mozzarella y el queso crema. Calienta en intervalos de 30 segundos en el microondas hasta que ambos estén derretidos y se puedan mezclar fácilmente.

4

Incorpora la harina de almendras, el polvo de hornear, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la pimienta negra molida en la mezcla de queso. Mezcla hasta obtener una consistencia similar a la masa.

5

Añade el huevo a la masa y amásalo hasta que esté completamente incorporado, formando una masa suave.

6

Divida la masa en ocho porciones iguales. Aplane cada porción de masa en un disco pequeño, de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.

7

Coloca una cucharada de la mezcla de sardinas en el centro de cada disco de masa. Dobla la masa sobre el relleno y pellizca los bordes para sellar, formando un bollito. Asegúrate de sellar bien los bordes para evitar que el relleno se salga.

8

Coloca los pasteles de sardinas en la bandeja de horno preparada.

9

Hornea en el horno precalentado durante 12-15 minutos, o hasta que los bocadillos estén dorados y cocidos por completo.

10

Saca del horno y deja enfriar durante unos minutos antes de servir. Disfruta tus Sardinas Keto como aperitivo salado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
795
cal
52.6g
protein
14.9g
carbs
58.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (247.9g)
Calories
795
% Daily Value*
Total Fat 58.5 g 75%
Saturated Fat 21.3 g 107%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 228 mg 76%
Sodium 1419 mg 62%
Total Carbohydrate 14.9 g 5%
Dietary Fiber 4.7 g 17%
Total Sugars 4.2 g
Protein 52.6 g 105%
Vitamin D 5.2 mcg 26%
Calcium 956 mg 74%
Iron 4.5 mg 25%
Potassium 691 mg 15%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

7.5%%
26.4%%
66.1%%
Fat: 2107 cal (66.1%%)
Protein: 840 cal (26.4%%)
Carbs: 239 cal (7.5%%)