Brownie Keto en Taza
¡Satisface tus antojos de chocolate en solo minutos con este rico y pegajoso Mug Brownie Keto! Perfectamente porcionado para uno, este postre bajo en carbohidratos está hecho con ingredientes saludables como harina de almendra, cacao en polvo sin azúcar y edulcorantes aptos para la dieta keto, convirtiéndolo en un placer sin culpa para aquellos que siguen un estilo de vida cetogénico. Con un tiempo de preparación de solo 5 minutos y una rápida cocción de 1 minuto en el microondas, es una forma sencilla de satisfacer tu gusto por lo dulce sin desviarte de tu dieta. La deliciosa humedad y el sabor a chocolate se ven realzados por los sutiles toques de vainilla y una pizca de sal, creando un sabor equilibrado en cada bocado. Ya sea que estés buscando un postre keto rápido o un tentempié nocturno, este mug brownie ofrece una máxima comodidad sin ningún carbohidrato.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons Harina de almendra
- 1 tablespoon Cacao en polvo sin azúcar.
- 1.5 tablespoons Eritritol u otro edulcorante apto para la dieta keto.
- 0.25 teaspoon Levadura en polvo
- 0.125 teaspoon Sal
- 1 tablespoon mantequilla sin sal
- 0.5 large Huevo
- 0.25 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Agua
Instructions
En una taza apta para microondas, combina la harina de almendra, cacao en polvo sin azúcar, eritritol, polvo de hornear y sal. Revuelve bien para asegurarte de que no queden grumos.
Agrega la mantequilla sin sal a los ingredientes secos en la taza. Derrite en el microondas durante unos 20-30 segundos hasta que la mantequilla esté apenas derretida.
Una vez derretida, mezclar bien la mantequilla con los ingredientes secos hasta que estén completamente combinados.
En un tazón pequeño, bate un huevo grande a fondo y mide la mitad. Agrega esta mitad de huevo a la taza junto con el extracto de vainilla y el agua.
Revuelva todos los ingredientes juntos en la taza hasta obtener una mezcla suave y consistente. Raspe los lados para incorporar todos los ingredientes secos.
Coloca la taza en el microondas y cocina a máxima potencia durante unos 50-60 segundos. El brownie estará listo cuando esté firme al tacto y ligeramente separado de los lados de la taza.
Ten cuidado, ya que la taza estará caliente. Deja que el brownie se enfríe por un minuto antes de disfrutarlo.
Nutrition Facts
Calories |
238 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.7 g | 29% | |
| Saturated Fat | 8.9 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 141 mg | 47% | |
| Sodium | 464 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 24.8 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 3.2 g | 11% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.7 mcg | 3% | |
| Calcium | 49 mg | 4% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 123 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
