Brócoli Picante Keto
Eleva tu plan de comidas keto con este audaz y sabroso Brócoli Picante Keto, un plato rápido y vibrante que viene cargado con un toque picante. Presentando floretes de brócoli tiernos y crujientes perfectamente chamuscados en aceite de oliva infusionado con ajo, esta receta obtiene su patada picante de copos de pimienta roja triturados, balanceados bellamente con un toque ácido de jugo de limón y cremoso queso parmesano rallado. Listo en tan solo 25 minutos, este plato bajo en carbohidratos y alto en sabor es perfecto para noches ocupadas o para preparar comidas. Ya sea que estés siguiendo una dieta keto o simplemente buscas un plato de verduras saludable pero indulgente, el Brócoli Picante Keto brinda la combinación ideal de picante, frescura y satisfacción queso en cada bocado. ¡Perfectamente apto para la dieta keto, sin gluten e irresistiblemente delicioso!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams ramilletes de brócoli
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon Copos de pimiento rojo triturado
- 2 dientes de ajo
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon zumo de limón
- 30 grams queso parmesano rallado
Instructions
Comienza por lavar y secar a fondo los ramilletes de brócoli. Corta en trozos pequeños cualquier ramillete grande.
Pica los dientes de ajo en trozos pequeños.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Una vez que el aceite esté caliente, añade el ajo picado y sofríe por unos 30 segundos hasta que esté fragante pero no dorado.
Añade los ramilletes de brócoli a la sartén y mézclalos para cubrirlos con el aceite infusionado con ajo.
Espolvorear las hojuelas de pimienta roja triturada sobre el brócoli, seguido por la sal y la pimienta negra.
Cocine el brócoli, revolviendo ocasionalmente, durante aproximadamente 10 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes y ligeramente chamuscados.
Rocía el jugo de limón sobre el brócoli cocido y mézclalo bien.
Retire la sartén del fuego y espolvoree el queso parmesano rallado sobre la parte superior del brócoli.
Sirva el Brócoli Picante Keto caliente como acompañamiento y ¡disfrute de la deliciosa combinación de picante y queso!
Nutrition Facts
Calories |
508 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.2 g | 48% | |
| Saturated Fat | 10.4 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 1837 mg | 80% | |
| Total Carbohydrate | 27.4 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 6.3 g | ||
| Protein | 30.3 g | 61% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 580 mg | 45% | |
| Iron | 4.8 mg | 27% | |
| Potassium | 56 mg | 1% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
