Brócoli Cetogénico Cajún
¡Transforma tu vegetal diario en un acompañamiento audaz y sabroso con esta receta de Brócoli Cajún Keto! Los ramilletes de brócoli asados a la perfección están cubiertos con una mezcla picante de condimento cajún, ajo, cebolla en polvo y pimentón, luego se terminan con un chorrito de jugo de limón fresco y una pizca de perejil para un toque vibrante. Listo en solo 25 minutos, este plato bajo en carbohidratos y sin gluten ofrece una textura crujiente pero tierna, repleta de un sabor ahumado y picante que combina maravillosamente con proteínas a la parrilla o como un tentempié satisfactorio por sí solo. Ya sea que estés preparando comidas o buscando un acompañamiento rápido y amigable con la dieta keto, esta receta es imprescindible para los amantes de sabores audaces e ingredientes saludables.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Ramos de brócoli
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 tablespoon Condimento cajún
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 0.5 teaspoon Pimentón
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 2 tablespoons Perejil fresco
Instructions
Precalienta el horno a 425°F (220°C).
Forra una bandeja para hornear con papel pergamino o papel de aluminio para facilitar la limpieza.
En un tazón grande, combina aceite de oliva, condimento cajún, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal, pimienta negra y páprika.
Agrega los ramilletes de brócoli al tazón y mézclalos con el aceite sazonado hasta que estén uniformemente cubiertos.
Extiende los ramilletes de brócoli sazonados en una capa única en la bandeja de horno preparada.
Asar en el horno precalentado durante 12-15 minutos, o hasta que el brócoli esté tierno y ligeramente crujiente en los bordes.
Saca el brócoli del horno y rocía con jugo de limón.
Espolvorear con perejil fresco antes de servir.
Sirva de inmediato y disfrute de su guarnición picante amigable con Keto.
Nutrition Facts
Calories |
408 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.3 g | 36% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 2727 mg | 119% | |
| Total Carbohydrate | 31.3 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 14.7 g | 52% | |
| Total Sugars | 6.5 g | ||
| Protein | 18.5 g | 37% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 259 mg | 20% | |
| Iron | 5.3 mg | 29% | |
| Potassium | 136 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
