Brócoli Asado Simple Whole30
Eleva tu cocina de verduras con esta receta de Brócoli Asado Simple Whole30, un acompañamiento perfecto que es saludable, sabroso y fácil de preparar. Con ramilletes frescos de brócoli ligeramente mezclados con aceite de oliva, sal y pimienta negra, esta receta muestra cómo unos pocos ingredientes simples y saludables pueden transformarse en una deliciosa obra maestra hecha en el horno. Listo en solo 30 minutos, este plato cuenta con bordes crujientes y caramelizados y tiernas porciones que combinan perfectamente con casi cualquier comida. Ideal para aquellos siguiendo la dieta Whole30 o que buscan una opción nutritiva, sin gluten y apta para veganos, estos ramilletes de brócoli asado son un éxito que encanta a todos desde el horno hasta la mesa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 head Brócoli
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 0.5 teaspoons Sal
- 0.25 teaspoons Pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 425°F (220°C).
Lava el brócoli completamente y sécalo dando golpecitos con una toalla limpia.
Corta el brócoli en ramilletes, asegurándote de que tengan un tamaño uniforme para que se cocinen de manera pareja.
Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y asa durante 15-20 minutos, o hasta que el brócoli esté tierno y los bordes estén ligeramente crujientes.
Retira del horno y sirve de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
376 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.1 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1655 mg | 72% | |
| Total Carbohydrate | 19.9 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 7.6 g | 27% | |
| Total Sugars | 4.4 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147 mg | 11% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 952 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
