Brócoli Asado Perfecto Whole30
¡Eleva tu juego de brócoli con esta receta de Brócoli Perfectamente Asado Whole30! Presentando ramilletes frescos de brócoli bañados en una sabrosa mezcla de aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal marina y pimienta negra, este rápido y saludable plato de acompañamiento es asado a la perfección en solo 20 minutos. La técnica de asado a alta temperatura garantiza bordes crujientes irresistibles con centros tiernos, convirtiéndolo en una adición que complace a todos en cualquier comida. Perfecto para dietas Whole30, paleo o sin gluten, esta fácil receta es una forma ideal de elevar las clásicas verduras asadas. Sírvelo junto con tu proteína favorita o disfrútalo solo como un placer saludable y lleno de sabor asado.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups ramilletes frescos de brócoli
- 3 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon pimentón
- 0.5 teaspoon sal marina
- 0.25 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 425°F (220°C) y forra una bandeja de horno grande con papel pergamino.
Lave bien los floretes de brócoli y séquelos con cuidado con un paño de cocina limpio o con papel toalla para asegurarse de que se ase bien.
En un tazón grande para mezclar, combina los ramilletes de brócoli con aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal marina y pimienta negra. Mezcla hasta que el brócoli esté uniformemente cubierto con las especias y el aceite.
Extienda el brócoli sazonado en una capa única en la bandeja de hornear preparada. Asegúrese de que haya espacio entre los ramilletes para permitir un asado uniforme.
Asa el brócoli en el horno precalentado durante 15 a 20 minutos, o hasta que los floretes estén dorados y tiernos pero crujientes. Puedes removerlos una vez a la mitad del tiempo de cocción para asegurar una cocción pareja.
Saca el brócoli del horno, déjalo enfriar unos minutos y sírvelo inmediatamente como acompañamiento sabroso. ¡Disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
525 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 43.4 g | 56% | |
| Saturated Fat | 7.0 g | 35% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1288 mg | 56% | |
| Total Carbohydrate | 29.1 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 10.8 g | 39% | |
| Total Sugars | 6.2 g | ||
| Protein | 11.0 g | 22% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 192 mg | 15% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 1234 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
