Brócoli Asado Keto Simple
Eleva tu experiencia culinaria baja en carbohidratos con esta receta de Brócoli Asado Keto Simple, un acompañamiento rápido y sabroso perfecto para cualquier ocasión. Esta receta combina tiernos floretes de brócoli con los robustos sabores del ajo en polvo, pimienta negra recién molida y un chorrito de aceite de oliva, para luego rematar con una sabrosa capa de queso Parmesano rallado. Con solo 10 minutos de preparación y 20 minutos en el horno, este platillo keto presume de bordes crujientes y un dorado acabado queso. Ya sea servido junto a tu proteína favorita o disfrutado como un refrigerio lleno de nutrientes, este saludable brócoli asado será un éxito asegurado. ¡Es sin gluten, lleno de sabor y una forma sencilla de añadir un impulso de nutrientes a tu plan de comidas!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Ramos de brócoli
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra recién molida
- 30 grams Queso parmesano rallado
Instructions
Precaliente su horno a 425°F (220°C).
Lava y seca completamente los ramilletes de brócoli usando un centrifugador de ensaladas o un trapo de cocina.
En un tazón grande, mezcla los ramilletes de brócoli con aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta negra hasta que estén bien cubiertos.
Extienda el brócoli cubierto de manera uniforme en una bandeja de horno grande, asegurándose de que estén en una sola capa para un horneado parejo.
Asa el brócoli en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que los bordes estén crujientes y dorados, y los tallos estén tiernos.
Retira el brócoli del horno y espolvorea inmediatamente con queso Parmesano rallado.
Sirve caliente como guarnición o como aderezo para ensaladas, disfrutando de sus sabores ricos y sabrosos.
Nutrition Facts
Calories |
499 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.0 g | 47% | |
| Saturated Fat | 10.3 g | 52% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 1836 mg | 80% | |
| Total Carbohydrate | 25.0 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 12.3 g | 44% | |
| Total Sugars | 5.9 g | ||
| Protein | 30.0 g | 60% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 571 mg | 44% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 20 mg | 0% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
