Brócoli al horno simple y bajo en sodio
Eleva tu juego de verduras con esta receta de "Brócoli al Horno Simple Bajo en Sodio": ¡perfecto para aquellos que buscan un saludable y sabroso acompañamiento que sea fácil de preparar! Presenta ramilletes de brócoli vibrantes, bañados en aceite de oliva y una sutil mezcla de ajo en polvo, cebolla en polvo y pimienta negra, este plato se hornea a la perfección para conseguir trozos tiernos con bordes irresistiblemente caramelizados. Un toque final de ralladura y jugo de limón fresco añade una explosión refrescante y ácida, creando una adición ligera y llena de nutrientes a cualquier comida. Listo en solo 30 minutos, esta receta de brócoli bajo en sodio es un deleite versátil y saludable para el corazón que combina maravillosamente con proteínas o granos asados. ¡Pruébalo esta noche como tu solución favorita de vegetales sin culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 0.5 teaspoons polvo de ajo
- 0.5 teaspoons polvo de cebolla
- 0.25 teaspoons pimienta negra
- 1 teaspoon
- 1 tablespoon zumo de limón fresco
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
Lava y seca completamente los ramilletes de brócoli, luego colócalos en un bol grande.
Rocía el aceite de oliva sobre el brócoli y revuelve para cubrir cada ramillete de manera uniforme.
Espolvorea el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la pimienta negra sobre el brócoli. Mezcla bien para asegurar que el sazón se distribuya de manera uniforme.
Coloque los floretes de brócoli sazonados en una sola capa en una bandeja para hornear.
Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornea durante 15 a 20 minutos, o hasta que los bordes del brócoli estén ligeramente dorados y tiernos al pincharlos con un tenedor.
Retira la bandeja para hornear del horno y espolvorea inmediatamente la ralladura de limón sobre el brócoli caliente.
Rocía el jugo de limón fresco sobre el brócoli para un sutil sabor ácido y mezcla suavemente.
Sirve el brócoli horneado caliente y disfrútalo como un acompañamiento bajo en sodio, simple y saludable.
Nutrition Facts
Calories |
355 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.1 g | 36% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 108 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 21.3 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 4.7 g | ||
| Protein | 13.4 g | 27% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 187 mg | 14% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 54 mg | 1% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
