"Brócoli al Horno Paleo y Sencillo"
Eleva tus cenas de lunes a viernes con esta receta de "Paleo Simple Baked Broccoli" — un rápido, saludable y sabroso plato perfecto para cualquier plan de comida saludable. Presenta floretes tiernos de brócoli asados al horno sazonados con aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo y una pizca de sal y pimienta, horneados a la perfección con bordes irresistiblemente crujientes. Un chorrito de jugo de limón fresco agrega un toque brillante que hace que esta receta simple pero satisfactoria realmente brille. Con solo 10 minutos de preparación y 20 minutos en el horno, esta receta sin gluten, sin lácteos y compatible con Whole30 es ideal para cocineros ocupados en busca de un plato de verduras sin complicaciones, lleno de sabor y nutrientes. ¡Sírvelo junto con tu proteína favorita para una comida saludable y aprobada por el paleo!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon
- 1 tablespoon Zumo de limón
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y cubre una bandeja de horno con papel pergamino o una esterilla de silicona.
Coloca los ramilletes de brócoli en un recipiente grande.
Rocía el aceite de oliva sobre el brócoli, asegurándote de que todas las floretes estén ligeramente cubiertas.
Espolvorear el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta negra sobre el brócoli.
Revuelve el brócoli hasta que las especias estén distribuidas de manera uniforme.
Extiende el brócoli en una capa única sobre la bandeja de horno preparada.
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que los bordes del brócoli estén ligeramente dorados y crujientes.
Saca del horno y rocía con jugo de limón antes de servir.
Sirve de inmediato como un delicioso y nutritivo plato de acompañamiento.
Nutrition Facts
Calories |
362 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.1 g | 36% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1290 mg | 56% | |
| Total Carbohydrate | 22.6 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 4.7 g | ||
| Protein | 13.7 g | 27% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 189 mg | 15% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 72 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
