Brócoli al Horno Keto y Fácil
Eleva tu comida vegetal con esta receta de "Keto Simple Baked Broccoli" - un plato rápido, sabroso y cargado de nutrientes perfecto para las noches ajetreadas o la preparación de comidas saludables. Con tiernos brotes de brócoli asados sazonados con ajo y cebolla en polvo, este plato se hornea a la perfección para lograr bordes crujientes y un sabor caramelizado. El toque final de queso parmesano rallado y la brillante y zestful ralladura de limón aporta un giro sabroso y refrescante a esta delicia baja en carbohidratos. Lista en solo 30 minutos, esta receta keto es un imprescindible para los amantes del brócoli y se combina fácilmente con carnes asadas, pollo a la parrilla o como un aperitivo independiente. Además, ¡con solo unos pocos ingredientes básicos en la despensa, es simple pero satisfactoria!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams Ramos de brócoli
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Salinidad.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 30 grams Queso parmesano rallado
- 1 teaspoon Ralladura de limón
Instructions
Precalienta tu horno a 200°C (390°F).
Lava los ramilletes de brócoli y sécalos con una toalla de cocina.
Agrega a la fuente polvo de ajo, polvo de cebolla, sal y pimienta negra. Mezcla bien para asegurar que el brócoli esté sazonado de manera uniforme.
Coloca las floretes de brócoli sazonadas en una sola capa en una bandeja de horno.
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que el brócoli esté tierno y los bordes estén dorados y crujientes.
Retira la bandeja para hornear del horno y espolvorea inmediatamente el queso parmesano rallado sobre el brócoli caliente.
Termina espolvoreando la ralladura de limón sobre el brócoli para darle un toque adicional de sabor.
Nutrition Facts
Calories |
124 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.1 g | 12% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 407 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 6.9 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 3.3 g | 12% | |
| Total Sugars | 1.7 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147 mg | 11% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 15 mg | 0% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
