Bowl de Batido de Bayas con Alto Contenido de Proteínas
¡Sumérgete en un nutritivo y delicioso placer mañanero con nuestro *Bowl de Batido de Baya y Alta Proteína*! Repleto de vibrantes bayas mixtas congeladas, cremoso yogur griego, y una generosa porción de polvo de proteína de vainilla, este bowl de batido ofrece el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición. Endulzado de manera natural con plátano maduro y un chorrito de miel, está batido hasta lograr una consistencia lujosamente espesa y cubierto con crujiente granola, almendras en rodajas, semillas de chía y bayas frescas para añadir textura y sabor. Perfecto para un desayuno rápido de 10 minutos o como snack post-entrenamiento, este bowl de batido alto en proteínas es tan satisfactorio como hermoso. Ya sea que estés nutriendo tu día o recuperándote de un entrenamiento intenso, esta receta es una potencia cargada de nutrientes y antioxidantes que te mantendrá energizado y contento.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 0.5 cup Leche de almendras sin endulzar
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 0.5 cup Yogur griego
- 0.5 large Plátano
- 1 tablespoon Miel
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 tablespoons Almendras en láminas
- 0.25 cup Bayas frescas (como arándanos, fresas o frambuesas)
- 0.25 cup Granola
Instructions
Comienza añadiendo las bayas mixtas congeladas, leche de almendras, polvo de proteína de vainilla, yogurt griego, plátano y miel en una licuadora de alta potencia.
Licúa los ingredientes a alta velocidad hasta lograr una consistencia espesa y suave. Es posible que necesites detenerte y raspar los lados de la licuadora un par de veces.
Si la mezcla está demasiado espesa y difícil de mezclar, agrega un poco más de leche de almendra para ayudar a lograr la consistencia adecuada.
Vierte el batido en un tazón, utilizando una espátula para raspar todo el contenido del licuadora.
Coloca encima del tazón de smoothie las semillas de chía, almendras rebanadas, bayas frescas y granola.
¡Sírvete inmediatamente con una cuchara y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
713 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.2 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 320 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 102.2 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 17.6 g | 63% | |
| Total Sugars | 63.0 g | ||
| Protein | 48.7 g | 97% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 630 mg | 48% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 1178 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
