Bowl de Batido de Bayas Bajo en Sodio
Disfruta de un comienzo refrescante en tu día con este Bol de Batido de Bayas Bajo en Sodio: una opción de desayuno vibrante y repleta de nutrientes que es ligera en sodio pero llena de sabor. Esta colorida creación mezcla bayas mixtas congeladas, cremosa leche de almendra sin azúcar y trozos de plátano en una base deliciosa, realzada por la rica acidez del yogur griego bajo en sodio. Coronado con una encantadora mezcla de semillas de chía, fresas frescas, arándanos, granola y copos de coco sin azúcar, este bol de batido rebosa de antioxidantes, fibra y dulzura natural. Listo en tan solo 10 minutos, es la elección perfecta para aquellos que buscan equilibrar el sabor y el bienestar sin comprometer una presentación hermosa. Ideal para dietas bajas en sodio, esta receta es un festín para los sentidos, perfecto para un desayuno energético o un tentempié que nutre y satisface.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Bayas variadas congeladas
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano fresco
- 0.5 cup Yogur griego natural bajo en sodio
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 4 medium Fresas frescas
- 0.25 cup Granola
- 1 tablespoon Copos de coco deshidratado sin azúcar
- 0.25 cup Arándanos frescos
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, mezcla las bayas mixtas congeladas, la leche de almendra, los trozos de plátano y el yogur griego.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados según sea necesario.
Vierte la mezcla de smoothie de manera uniforme en dos tazones.
Espolvorear las semillas de chía sobre cada bol de batido.
Corta las fresas frescas y colócalas junto con los arándanos frescos en la parte superior de los tazones de smoothie.
Agrega granola y copos de coco sin azúcar como coberturas.
¡Sirve de inmediato y disfruta mientras esté fresco!
Nutrition Facts
Calories |
682 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.9 g | 26% | |
| Saturated Fat | 6.6 g | 33% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 202 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 106.5 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 24.7 g | 88% | |
| Total Sugars | 55.5 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 703 mg | 54% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 1435 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
