Bollos Jugosos de Pavo Keto
Eleva tu juego de comidas bajas en carbohidratos con estas *jugosas Hamburguesas de Pavo Keto*, una alternativa sin remordimientos pero llena de sabor a las hamburguesas tradicionales. Hechas con carne de pavo magra, harina de almendras y queso parmesano, estas hamburguesas están mejoradas con ajo aromático y cebolla en polvo junto con una pizca de orégano seco para un toque herbáceo. Unidos con un solo huevo, se mantienen irresistiblemente tiernas y perfectamente sazonadas con la cantidad justa de sal y pimienta. Rápidas y fáciles de preparar en menos de 25 minutos, se cocinan en dorado en un sartén con un toque de aceite de oliva. Sirve estas hamburguesas ricas en proteínas con hojas crujientes de lechuga y rebanadas cremosas de aguacate para una combinación fresca y keto-friendly perfecta para el almuerzo o la cena. ¡Llenas de sabor pero bajas en carbohidratos, esta receta hará que los entusiastas del keto y amantes de las hamburguesas regresen por más!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound pavo molida
- 0.25 cup harina de almendras
- 0.25 cup queso parmesano
- 1 large huevo
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 medium aguacate en rodajas (opcional para servir)
- 1 bunch hojas de lechuga (opcional para servir)
Instructions
En un tazón grande, combina el pavo molida, la harina de almendra, el queso parmesano y el huevo. Mezcla completamente hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
Añade el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el orégano seco, la sal y la pimienta negra a la mezcla de pavo. Mezcla bien para distribuir uniformemente las especias.
Divide la mezcla en 4 porciones iguales y da forma a cada porción en una hamburguesa redonda, asegurándote de que tengan el mismo grosor para una cocción uniforme.
En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Una vez que el aceite esté caliente, coloca con cuidado las hamburguesas en la sartén.
Cocine las hamburguesas durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo con una temperatura interna de 165°F (75°C).
Retira las hamburguesas de la sartén y déjalas reposar un par de minutos antes de servir.
Opcionalmente, sirve las hamburguesas de pavo con aguacate en rodajas y hojas de lechuga para una comida fresca y amigable con la dieta keto.
Nutrition Facts
Calories |
373 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.0 g | 35% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 31% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 132 mg | 44% | |
| Sodium | 387 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 7.2 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 1.1 g | ||
| Protein | 27.8 g | 56% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 105 mg | 8% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 325 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
