Nutrition Facts for Nut-free steamed bao buns with vegetable filling

Bollos al vapor sin frutos secos con relleno de verduras

Image of Bollos al vapor sin frutos secos con relleno de verduras
Puntuación Nutriscore: 70/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
45 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
1 hr 5 min
👥
Servings
8 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

16 items
  • 300 g Harina de trigo todo uso
  • 40 g Azúcar
  • 7 g Levadura instantánea
  • 5 g Levadura en polvo
  • 150 ml Agua tibia
  • 20 ml Aceite de vegetal
  • 150 g Repollo
  • 1 medium Zanahoria
  • 1 medium Pimiento.
  • 2 stalks Cebolleta
  • 30 ml Salsa de soja (asegúrese de que no contiene frutos secos)
  • 5 ml Aceite de sésamo
  • 2 cloves Ajo
  • 10 g Jengibre
  • 5 g Maicena
  • 10 ml
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

13 steps
1

En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar, la levadura instantánea y el polvo de hornear juntos.

2

Agrega gradualmente el agua tibia y el aceite vegetal mientras revuelves, hasta que se forme una masa.

3

Amasa la masa en una superficie ligeramente enharinada durante unos 8-10 minutos hasta que quede suave y elástica.

4

Coloca la masa en un bol ligeramente engrasado, cúbrelo con un paño húmedo y déjala reposar durante 1 hora o hasta que doble su tamaño.

5

Mientras la masa reposa, prepara el relleno de verduras. Ralla finamente la col, corta en juliana la zanahoria y en daditos el pimiento. Pica el ajo y el jengibre, y corta en rodajas las cebollas verdes.

6

Calienta el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio. Agrega el ajo y el jengibre, y sofríe durante 30 segundos hasta que estén fragantes.

7

Agrega col, zanahoria y pimiento morrón a la sartén. Saltea por 5 minutos hasta que estén suaves pero todavía ligeramente crujientes.

8

Incorpora la salsa de soja y las cebollas verdes. Disuelve la maicena en agua para hacer una pasta y agrégala a las verduras. Cocina por otros 2 minutos hasta que la mezcla espese ligeramente. Retira del fuego y deja enfriar.

9

Después de que la masa haya subido, golpéala y amásala durante 1 minuto. Divídela en 8 partes iguales.

10

Forma cada trozo en una bola y aplánala en un círculo redondo de 4 pulgadas. Coloca una cucharada del relleno de verduras en el centro de cada círculo, junta los bordes para sellar y dale forma de bollo.

11

Coloca cada bollo en un pequeño cuadrado de papel pergamino para evitar que se peguen.

12

Prepara un vaporizador llevando el agua a ebullición. Cocina al vapor los bollitos por tandas durante 10-12 minutos hasta que estén esponjosos y cocidos por completo.

13

Sirva caliente tal cual o con un poco de salsa de soja adicional al lado para mojar.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1622
cal
40.6g
protein
306.0g
carbs
26.4g
fat

Nutrition Facts

1 serving (950.0g)
Calories
1622
% Daily Value*
Total Fat 26.4 g 34%
Saturated Fat 3.8 g 19%
Polyunsaturated Fat 13.5 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 2409 mg 105%
Total Carbohydrate 306.0 g 111%
Dietary Fiber 19.1 g 68%
Total Sugars 51.5 g
Protein 40.6 g 81%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 180 mg 14%
Iron 16.7 mg 93%
Potassium 1254 mg 27%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

75.4%%
10.0%%
14.6%%
Fat: 237 cal (14.6%%)
Protein: 162 cal (10.0%%)
Carbs: 1224 cal (75.4%%)