Bolitas energéticas sin hornear y bajas en grasa
Estos **Bocaditos Energéticos Sin Hornear y Bajos en Grasa** están repletos de ingredientes nutritivos y no requieren tiempo en el horno, convirtiéndolos en el refrigerio perfecto y libre de culpa para días ocupados. Con una base abundante de **avena en hojuelas** y **linaza molida**, estos bocaditos están endulzados de forma natural con **miel o jarabe de arce** y unidos con cremosa **mantequilla de cacahuate natural o de almendra**. Cada bocado tiene puntos de **chispas de chocolate miniatura** para un toque indulgente, mientras que adiciones opcionales como **nueces picadas** y **coco rallado** permiten personalización. Listos en solo 15 minutos, estos bocaditos son perfectos para la preparación de comidas, ofreciendo una forma conveniente de energizarse para entrenamientos, escuela o trabajo. Guárdalos en la nevera o congelador para una opción lista para llevar que es tan nutritiva como deliciosa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 0.25 cup semilla de lino molido
- 0.25 cup miel o jarabe de arce
- 0.5 cup mantequilla de cacahuete natural o mantequilla de almendra natural
- 1 teaspoon
- 0.25 cup mini chips de chocolate
- 0.25 cup
- 0.25 cup
Instructions
En un tazón grande, combina 1 taza de avena en hojuelas y 0.25 taza de linaza molida. Mezcla bien.
Agrega 0.25 taza de miel o sirope de arce, y 0.5 taza de mantequilla de cacahuate natural o almendra avena y linaza. Mezcla hasta que esté bien combinado.
Incorpora 1 cucharadita de extracto de vainilla y 0.25 taza de chispas de chocolate miniatura. Si prefieres, añade también 0.25 taza de nueces picadas y 0.25 taza de coco rallado.
Una vez que todo esté bien incorporado, cubre el bol y colócalo en el refrigerador durante 20-30 minutos. Esto hará que la mezcla sea más fácil de manejar.
Coloca las bolitas de energía formadas en un recipiente hermético. Se pueden almacenar en el refrigerador por hasta dos semanas o congelar por hasta tres meses.
Disfruta tus bocaditos energéticos sin grasa y sin hornear como un tentempié rápido para darte energía durante el día.
Nutrition Facts
Calories |
97 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.1 g | 8% | |
| Saturated Fat | 1.7 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 8.7 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 4.0 g | ||
| Protein | 2.9 g | 6% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 14 mg | 1% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 91 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
