Bolitas Energéticas Sin Hornear Saludables para el Corazón
Potencia tu día de una forma saludable para el corazón con estas Bolitas Energéticas Sin Hornear, un delicioso y saludable bocadillo repleto de ingredientes ricos en nutrientes. Elaboradas con avena tradicional, linaza molida y semillas de chía, estos bocados de tamaño reducido rebosan de fibra, omega-3 y proteínas para mantenerte lleno de energía y satisfecho. La mantequilla de almendra natural y un toque de miel o jarabe de arce aportan dulzura cremosa, mientras que las chispas de chocolate negro y las nueces picadas añaden un crujido indulgente. No se necesita hornear, con tan solo 15 minutos de preparación, ¡estas fáciles bolitas energéticas están listas para enfriarse y disfrutar! Perfectas para las mañanas ocupadas, snacks después del ejercicio o indulgencias sin remordimientos, esta receta es apta para veganos, sin gluten e ideal para cualquier persona que busque un bocadillo simple pero sabroso cargado de bondad para el corazón.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup
- 0.25 cup
- 2 tablespoons
- 0.5 cup
- 0.33 cup
- 0.33 cup
- 1 teaspoon
- 0.25 teaspoon
- 0.25 cup
Instructions
En un tazón grande, combina la avena tradicional, la linaza molida, las semillas de chía y una pizca de sal marina. Revuelve hasta que estén bien mezclados.
Agrega la mantequilla de almendra natural, la miel (o jarabe de arce para una opción vegana) y el extracto de vainilla a los ingredientes secos. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados y la mezcla comience a unirse.
Incorpora las chispas de chocolate oscuro y las nueces picadas o almendras. Asegúrate de que los frutos secos y el chocolate estén distribuidos de manera uniforme por toda la mezcla.
Con las manos limpias o una pequeña cuchara para galletas, forma la mezcla en bolitas de aproximadamente 1 pulgada. Enrolla suavemente para asegurar una forma compacta.
Coloca las bolitas de energía en una bandeja para hornear o un plato forrado con papel pergamino.
Nutrition Facts
Calories |
175 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.6 g | 15% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 42 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 16.8 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 4.0 g | 14% | |
| Total Sugars | 8.0 g | ||
| Protein | 4.8 g | 10% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 55 mg | 4% | |
| Iron | 1.5 mg | 9% | |
| Potassium | 166 mg | 4% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
