Bolitas de salchicha de pollo caseras Whole30.
Eleva tu desayuno con estas Deliciosas Hamburguesas de Pollo Hechas en Casa Whole30, perfectamente sazonadas, llenas de proteínas e increíblemente fáciles de preparar. Presentan carne de pollo molida magra impregnada de especias aromáticas como salvia, tomillo y pimentón, siendo una alternativa más saludable a las opciones compradas en tiendas, libres de aditivos y cumpliendo con los estándares de Whole30. Con solo 10 minutos de preparación y una rápida fritura en aceite de coco, obtendrás unas hamburguesas doradas y sabrosas que combinan perfectamente con huevos, vegetales o tus guarniciones Whole30 favoritas. Ya sea que las prepares con anticipación o las sirvas recién hechas, estas hamburguesas de pollo son una adición deliciosa y satisfactoria a cualquier plan de alimentación saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound "pollo molida"
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1.5 teaspoons salvia seca
- 1 teaspoon tomillo seco
- 0.5 teaspoon pimentón
- 0.5 teaspoon Pimienta negra molida
- 0.75 teaspoon sal
- 2 tablespoons aceite de coco
Instructions
En un tazón grande, mezcla el pollo molido, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la salvia seca, el tomillo seco, el pimentón, la pimienta negra molida y la sal.
Utiliza tus manos para mezclar los ingredientes hasta que estén bien integrados.
Divide la mezcla en 8 porciones iguales y da forma a cada porción en una hamburguesa con las manos.
Calienta el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio. Asegúrate de que el aceite esté caliente antes de añadir las hamburguesas, ya que esto ayuda a lograr un buen sellado.
Coloca con cuidado las hamburguesas de pollo en la sartén y cocina durante unos 6-7 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo. La temperatura interna debe llegar a 165°F (74°C).
Retire las hamburguesas de pollo de la sartén y colóquelas en un plato forrado con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
Sirve de inmediato o deja enfriar y guarda en un recipiente hermético en el refrigerador para futuras comidas.
Nutrition Facts
Calories |
228 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.1 g | 21% | |
| Saturated Fat | 8.4 g | 42% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 98 mg | 33% | |
| Sodium | 442 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 1.7 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 0.5 g | 2% | |
| Total Sugars | 0.2 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 1% | |
| Calcium | 26 mg | 2% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 279 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
