Bolitas de Proteína de Mantequilla de Cacahuate Bajas en Grasa
Satisface tus antojos de bocadillos sin remordimientos con estas Bolitas de Proteína de Mantequilla de Maní Bajas en Grasa, un tentempié rápido y saludable que ofrece alto contenido de proteínas y sabor irresistible a nueces. Hechas con mantequilla de maní baja en grasa o PB2, avena en hojuelas y polvo de proteína de vainilla, esta receta sin hornear tiene un gran impacto nutricional sin sacrificar el sabor. Endulzadas de forma natural con miel y complementadas con un toque de extracto de vainilla, estas delicias en tamaño bocado son perfectas para la recuperación después del entrenamiento o un impulso de energía a media jornada. Personaliza tu lote con chispas de chocolate mini opcionales para darle un giro extra indulgente. Listas en solo 15 minutos y no requieren cocción, estas bolitas de proteína de mantequilla de maní son una solución de refrigerio conveniente y saludable que se puede almacenar por hasta una semana. Palabras clave: bolitas de proteína de mantequilla de maní bajas en grasa, bocadillos sin hornear, golosinas ricas en proteínas, mordiscos energéticos saludables, receta de bocadillo rápido.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Mantequilla de cacahuate (baja en grasa o PB2)
- 1 cup Avena en copos
- 1/2 cup Polvo de proteína de vainilla
- 1/3 cup Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1/4 cup Pepitas de chocolate mini (opcional)
- 2-3 tablespoons Agua (si se usa PB2)
Instructions
En un tazón grande, combina la mantequilla de cacahuate baja en grasa o PB2 con agua si es necesario, avena en hojuelas, proteína en polvo sabor vainilla y extracto de vainilla.
Vierte la miel sobre la mezcla y revuelve completamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y se forme una consistencia parecida a la masa.
Si lo deseas, incorpora las mini chips de chocolate hasta que estén distribuidas de manera uniforme en toda la mezcla.
Usando tus manos, forma la mezcla en bolitas de 1 pulgada y colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Refrigera durante al menos 30 minutos para que las bolitas de proteína se endurezcan y tomen forma.
Una vez firmes, guarda las bolitas de proteína en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
130 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.4 g | 3% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 82 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 16.3 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 1.4 g | 5% | |
| Total Sugars | 10.0 g | ||
| Protein | 11.5 g | 23% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 5% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 186 mg | 4% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
