Bolitas de proteína de mantequilla de cacahuate
Energiza tu día con estas irresistibles Bolitas de Proteína de Mantequilla de Cacahuate, un tentempié fácil de preparar que está cargado de sabor y nutrición. Elaboradas con saludables avena en hojuelas, cremosa mantequilla de cacahuate y un impulso de proteína en polvo, estas delicias en tamaño bocado están endulzadas de forma natural con miel y realzadas con la textura crujiente de semillas de chía y mini chips de chocolate. Perfectas para las mañanas ocupadas, como combustible después del ejercicio o para saciar los antojos de media tarde, esta receta de 15 minutos es tan conveniente como deliciosa. Con solo un tazón y sin necesidad de cocinar, estas bolitas de proteína son una manera sencilla de satisfacer tu gusto por lo dulce manteniendo la salud. Además, se almacenan maravillosamente en el refrigerador, convirtiéndose en un tentempié para llevar que disfrutarás toda la semana.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 0.5 cup polvo de proteína
- 0.5 cup mantequilla de cacahuate
- 0.25 cup miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 cup chispas de chocolate miniatura
- 2 tablespoons semillas de chía
- 0.125 teaspoon sal
Instructions
En un tazón grande, combina la avena en hojuelas, la proteína en polvo, las semillas de chía y la sal. Revuelve bien para mezclar los ingredientes secos completamente.
Agrega la crema de cacahuate, la miel y el extracto de vainilla a la mezcla seca. Usa una cuchara de madera o una espátula para mezclar los ingredientes hasta que formen una masa pegajosa y coherente.
Incorpore suavemente las chispas de chocolate mini, asegurándose de que estén distribuidas de manera uniforme en toda la mezcla.
Con las manos, saca porciones pequeñas de la masa y forma bolitas de 1 pulgada. Coloca cada bolita en una bandeja de horno forrada o en un plato.
Una vez que toda la masa esté utilizada, enfría las bolitas de proteína con mantequilla de cacahuate en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
Sirve las bolas de proteína inmediatamente o guárdalas en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
157 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.5 g | 10% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 78 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 15.3 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 8.0 g | ||
| Protein | 8.7 g | 17% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 51 mg | 4% | |
| Iron | 0.8 mg | 5% | |
| Potassium | 142 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
