Nutrition Facts for Whole30 soft pretzel nuggets
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Bolitas de Pretzel Suaves Whole30

Image of Bolitas de Pretzel Suaves Whole30
Puntuación Nutriscore: 59/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
35 min
👥
Servings
8 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

9 items
  • 2 cups harina de almendra
  • 1 cup almidón de tapioca
  • 1 teaspoon bicarbonato de sodio
  • 1 teaspoon sal marina
  • 2 tablespoons aceite de oliva
  • 1 cup agua
  • 1 large huevo
  • 1 teaspoon vinagre de sidra de manzana
  • 1 tablespoon sal marina gruesa para espolvorear
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

9 steps
1

Precalienta el horno a 350°F (175°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

En un tazón grande, combina la harina de almendra, almidón de tapioca, bicarbonato de sodio y sal marina. Mezcla bien para asegurarte de que el bicarbonato de sodio se distribuya de manera uniforme.

3

En una cacerola pequeña o recipiente apto para microondas, calienta el agua a una temperatura tibia, alrededor de 110°F (43°C).

4

Añade el agua tibia, el aceite de oliva, el huevo y el vinagre de sidra de manzana a los ingredientes secos. Mezcla hasta que estén completamente combinados, formando una masa. Si la masa está muy pegajosa, agrega una pequeña cantidad de harina de almendra hasta que sea manejable.

5

Divida la masa en 8 porciones iguales. Forme cada porción en una cuerda de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor y córtela en nuggets de 1 pulgada.

6

Coloca los nuggets de pretzel en la bandeja de hornear preparada, separados por aproximadamente 1 pulgada.

7

Cepille cada nugget ligeramente con una pequeña cantidad de aceite de oliva o huevo batido, luego espolvoree con sal marina gruesa.

8

Hornee en el horno precalentado durante 15 minutos, o hasta que estén dorados y firmes al tacto.

9

Saca del horno y deja enfriar ligeramente en una rejilla antes de servir. Disfruta recién hecho o guárdalo en un recipiente hermético por hasta 2 días.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
311
cal
6.9g
protein
33.8g
carbs
18.0g
fat

Nutrition Facts

1 serving (103.0g)
Calories
311
% Daily Value*
Total Fat 18.0 g 23%
Saturated Fat 1.8 g 9%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 23 mg 8%
Sodium 1287 mg 56%
Total Carbohydrate 33.8 g 12%
Dietary Fiber 3.3 g 12%
Total Sugars 2.1 g
Protein 6.9 g 14%
Vitamin D 0.1 mcg 1%
Calcium 73 mg 6%
Iron 1.6 mg 9%
Potassium 212 mg 5%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

41.6%%
8.4%%
49.9%%
Fat: 1295 cal (49.9%%)
Protein: 219 cal (8.4%%)
Carbs: 1080 cal (41.6%%)