Bolitas de Mantequilla de Cacahuete Saludables para el Corazón
Sumérgete en un placer saludable con estas Bolitas de Mantequilla de Cacahuate Buenas para el Corazón, un refrigerio sin hornear que es tan nutritivo como delicioso. Rellenas de ingredientes saludables como mantequilla de cacahuate natural, avena, linaza molida y semillas de chía, estas bolitas energéticas están cargadas de fibra, proteínas y omega-3 para mantenerte energizado durante todo el día. Endulzadas naturalmente con miel y realzadas por la lujosa adición de coco rallado sin azúcar y trocitos de chocolate oscuro, logran el equilibrio perfecto entre saludable y satisfactorio. Con solo 15 minutos de tiempo de preparación, estas bolitas fáciles de hacer y sin cocción son ideales para estilos de vida ocupados. Perfectas para la preparación de comidas, loncheras o refrigerios después del entrenamiento, se almacenan fácilmente en el refrigerador por hasta una semana. ¡Mejora la salud de tu corazón y deleita tus papilas gustativas con esta receta saludable y llena de nutrientes!
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Mantequilla de cacahuete natural (sin sal)
- 1 cup Avena en hojuelas
- 0.5 cup Linaza molida
- 0.25 cup Miel
- 0.25 cup Coco rallado sin azúcar
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 cup Chispas de chocolate negro
Instructions
En un tazón grande, combine la mantequilla de maní natural, avena en hojuelas, linaza molida y miel. Revuelva hasta que esté bien mezclado.
Agrega el coco rallado sin azúcar, las semillas de chía y el extracto de vainilla. Mezcla los ingredientes hasta que estén distribuidos de manera uniforme.
Incorpora las chispas de chocolate negro, asegurándote de que estén distribuidas por toda la mezcla.
Con una cuchara, toma porciones del tamaño de una cucharada de la mezcla y forma bolitas con las manos.
Coloca las bolitas de mantequilla de cacahuate en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Refrigera las bolitas de mantequilla de maní en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan antes de servir.
Almacena las bolitas de mantequilla de cacahuate en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
147 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.9 g | 13% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 2 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 11.5 g | 4% | |
| Dietary Fiber | 3.0 g | 11% | |
| Total Sugars | 5.2 g | ||
| Protein | 4.8 g | 10% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 29 mg | 2% | |
| Iron | 1.0 mg | 5% | |
| Potassium | 142 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
