Bolitas de Avena sin Hornear
Satisface tus antojos de forma saludable con estas deliciosas Bolitas de Avena Sin Hornear, la combinación perfecta de simplicidad y nutrición. Listas en solo 10 minutos y sin necesidad de horno, esta receta combina avena en copos, cremosa mantequilla de cacahuate y la dulzura natural de la miel para una textura irresistiblemente masticable. Un toque de linaza molida añade un impulso de fibra y omega-3, mientras que las mini chispas de chocolate aportan una explosión encantadora de indulgencia en cada bocado. Mejoradas con extracto de vainilla y un toque de sal, estas bocados nutritivos son ideales para la preparación de comidas como un tentempié para llevar o un impulso energético después del entrenamiento. Sin necesidad de hornear, las Bolitas de Avena Sin Hornear son tan fáciles de hacer como de amar, perfectas para estilos de vida ocupados y refrigerios aptos para toda la familia.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 0.5 cup mantequilla de cacahuete
- 0.25 cup miel
- 0.25 cup chispas de chocolate miniatura
- 0.25 cup semilla de lino molido
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.125 teaspoon sal
Instructions
En un tazón grande, combina la avena en hojuelas, la mantequilla de cacahuate y la miel. Revuelve los ingredientes juntos hasta que estén bien integrados.
Añade las chispas de chocolate mini, la linaza molida, el extracto de vainilla y la sal. Mezcla todo cuidadosamente hasta obtener una masa uniforme.
Usando una cuchara o tus manos, saca pequeñas porciones de la mezcla y enróllalas en bolas de 1 pulgada. La mezcla debería rendir aproximadamente 12 bolas de avena.
Coloca las bolitas formadas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Refrigera las bolas de avena durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
Una vez que estén frías, traslada las bolitas de avena a un recipiente hermético y guárdalas en el refrigerador. Se pueden almacenar hasta por una semana.
Sirva las bolitas de avena como un snack rápido por sí solas o junto con su bebida favorita.
Nutrition Facts
Calories |
139 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.8 g | 10% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 68 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 14.7 g | 5% | |
| Dietary Fiber | 2.4 g | 9% | |
| Total Sugars | 7.7 g | ||
| Protein | 3.9 g | 8% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 2% | |
| Iron | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 126 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
