Bol Tropical sin Azúcar
Sumérgete en el oasis refrescante de un *Bowl Tropical sin Azúcar*, un desayuno o merienda vibrante y nutritivo que captura la esencia de los trópicos sin ningún agregado de azúcar. Rebosante de dulzura natural de mango congelado, piña y plátano maduro, este bowl está mezclado a la perfección cremosa con leche de almendra sin endulzar. Decorado con kiwi fresco, fresas y arándanos, junto con cucharadas de yogur de coco sin azúcar, semillas de chía y coco rallado, cada cucharada es una mezcla encantadora de texturas jugosas, tanguitas y cremosas. Para un toque crujiente opcional, espolvorea un poco de granola sin azúcar para elevar esta deliciosa y satisfactoria delicia. ¡Listo en solo 10 minutos y cargado de ingredientes saludables, este bowl de frutas tropicales es una manera sin remordimientos de comenzar tu día o mantenerte energizado!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Trozos de mango congelados.
- 1 cup Trozos de piña congelados
- 0.5 cup Leche de almendras sin azúcar
- 0.5 cup Yogur de coco sin azúcar
- 1 medium (for blending) Plátano fresco
- 1 medium (for topping) Kiwi fresco
- 3 medium (for topping) Fresas frescas
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.25 cup Granola (opcional, sin azúcar)
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina trozos de mango congelado, trozos de piña congelada, leche de almendra sin endulzar y plátano fresco. Mezcla hasta que quede suave y cremoso. Si la consistencia es muy espesa, agrega un chorrito de leche de almendra para diluirlo según sea necesario.
Divide la mezcla batida por igual entre dos tazones para servir, nivelando la superficie con la parte de atrás de una cuchara.
Coloca una cucharada de yogur de coco sin azúcar en la parte superior de cada tazón para añadir un elemento cremoso.
Pela el kiwi y córtalo en rodajas finas. Coloca las rodajas de kiwi, fresas frescas (cortadas en rodajas) y arándanos frescos sobre los bowls en un patrón visualmente atractivo.
Espolvorear cada tazón con 1 cucharada de coco rallado sin azúcar y 1/2 cucharada de semillas de chía para darle textura y nutrición adicionales.
Opcional: Agrega un puñado de granola sin azúcar encima para obtener un crujido delicioso, si así lo deseas.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de esta delicia tropical naturalmente dulce y libre de azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
478 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.6 g | 23% | |
| Saturated Fat | 8.8 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 58 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 76.0 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 39.3 g | ||
| Protein | 8.3 g | 17% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 221 mg | 17% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 889 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
