Bol Tropical de Alta Proteína
Sumérgete en el paraíso con este Bowl Tropical de Playa con Alto Contenido de Proteínas, una mezcla vibrante de mango, piña y plátano que sirve como el último deleite tropical. Repleto con una cucharada de polvo de proteína de vainilla y semillas de chía para un impulso de proteínas saludable, este bol es ideal para energizar tu día o la recuperación después del entrenamiento. La base cremosa de batido se complementa perfectamente con rebanadas frescas de kiwi y fresas, crujiente granola, y una pizca de coco rallado y semillas de calabaza para añadir textura. Listo en solo 10 minutos, esta creación refrescante y densa en nutrientes es un festín para los ojos y el paladar. Ya sea que estés buscando un desayuno saludable o un refrigerio energizante, este bowl tropical de playa es una deliciosa forma de disfrutar de sabores exóticos mientras te mantienes en camino con tus objetivos de bienestar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Trozos de mango congelados
- 1 cup Trozos de piña congelados
- 1 medium Plátano
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.25 cup Granola (opcional para espolvorear)
- 1 medium Kiwi fresco en rodajas
- 3 large Fresas frescas, en rodajas
- 1 tablespoon Coco rallado (sin azúcar)
- 1 tablespoon Semillas de calabaza (opcional)
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina trozos de mango congelado, trozos de piña congelada, plátano, polvo de proteína de vainilla y leche de almendra sin azúcar.
Mezcla hasta que quede suave y cremoso, añadiendo un chorro adicional de leche de almendra si la mezcla está demasiado espesa para mezclar.
Vierte la mezcla de batido en un tazón para crear tu base.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre la base del batido.
Coloca las rodajas de kiwi y fresas de manera ordenada en la parte superior del bowl para una presentación visualmente atractiva.
Agrega granola, coco rallado y una pizca de semillas de calabaza encima para mayor crocantez y sabor.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu bol tropical de playa alto en proteínas y lleno de nutrientes!
Nutrition Facts
Calories |
837 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.8 g | 23% | |
| Saturated Fat | 5.2 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.8 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 266 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 143.7 g | 52% | |
| Dietary Fiber | 20.4 g | 73% | |
| Total Sugars | 96.0 g | ||
| Protein | 38.5 g | 77% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 595 mg | 46% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 1824 mg | 39% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
