Bol de yogur vegano con frutos secos y bayas
Lleno de colores vibrantes e ingredientes saludables, el Tazón Vegano de Yogur con Frutos Secos y Bayas es una forma rápida y nutritiva de empezar tu día o recargar energías con un tentempié a media tarde. Con yogur de coco sin azúcar como base libre de lácteos, este tazón se compone de capas de fresas dulces y jugosas, arándanos frescos y plátano en rodajas para un sabor frutal natural. Almendras picadas crujientes, semillas de chía y granola añaden una textura deliciosa, mientras que un chorrito de jarabe de arce une todo con el toque justo de dulzura. ¡Para un toque tropical adicional, prueba un poco de coco rallado! Listo en tan solo 10 minutos, este tazón de yogur vegano es una opción satisfactoria y basada en plantas perfecta para el desayuno o un tentempié equilibrado. Palabras clave: tazón de yogur vegano, yogur con frutos secos y bayas, desayuno libre de lácteos, ideas de tentempiés saludables, recetas a base de plantas.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur de coco sin azúcar
- 0.5 cup fresas frescas
- 0.5 cup arándanos frescos
- 2 tablespoons
- 0.5 plátano en rodajas
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon jarabe de arce
- 0.25 cup granola
- 1 tablespoon
Instructions
Comienza por preparar la fruta. Lava y quita el tallo de las fresas, luego córtalas por la mitad o en cuartos dependiendo de su tamaño.
En un bol mediano, añade el yogur de coco, creando una base suave para tus ingredientes.
Coloca las fresas rebanadas, arándanos y plátano sobre el yogur de manera estéticamente agradable.
Espolvorea las almendras picadas y las semillas de chía de manera uniforme sobre la fruta.
Rocía el sirope de arce sobre el yogur y los ingredientes para añadir dulzor natural.
Esparce la granola sobre el bol para darle una textura crujiente adicional.
Si lo deseas, espolvorea el coco rallado por encima para darle un toque extra de sabor y presentación.
Nutrition Facts
Calories |
891 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 59.9 g | 77% | |
| Saturated Fat | 22.3 g | 112% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 38 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 74.9 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 19.9 g | 71% | |
| Total Sugars | 34.9 g | ||
| Protein | 21.6 g | 43% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 260 mg | 20% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1168 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
