Bol de yogur paleo con frutos secos y bayas
Disfruta de un desayuno saludable y energizante con este Bol de Yogur Paleolítico con Nueces y Bayas, ¡un deleite sin lácteos rebosante de sabor y nutrientes! Hecho con yogur de coco cremoso, fresas frescas y arándanos, esta receta está coronada con un crujido satisfactorio de almendras crudas, nueces, semillas de calabaza y semillas de chía. Un toque de dulzura natural del miel cruda y una pizca de coco rallado sin azúcar equilibran perfectamente los sabores. Listo en solo 10 minutos y ofreciendo ingredientes limpios y aptos para la dieta paleo, este bol es perfecto para las mañanas ajetreadas o un refrigerio refrescante. Repleto de antioxidantes, grasas saludables y fibra, es una forma nutritiva de comenzar tu día con una nota deliciosa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur de coco.
- 0.5 cup Fresas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.25 cup
- 0.25 cup Nueces crudas
- 2 tablespoons Semillas de calabaza
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar
- 1 teaspoon Miel cruda
Instructions
Comience por preparar las fresas frescas. Enjuágalas con agua fría, quítales los tallos y córtalas en trozos pequeños.
En un tazón mediano, combina el yogur de coco con miel cruda. Revuelve bien hasta que la miel se integre completamente en el yogur.
Divida la mezcla de yogur de coco uniformemente en dos tazones para servir.
Colocar una cantidad igual de fresas en rodajas y arándanos frescos en cada tazón.
Espolvorea almendras crudas, nueces crudas, semillas de calabaza, semillas de chía y coco rallado sin endulzar sobre las bayas en cada tazón.
Para un poco de dulzura y textura crujiente extra, si se desea, rocía una cucharadita adicional de miel cruda sobre cada porción.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu refrescante y saludable tazón de yogur con frutos secos y bayas estilo Paleo!
Nutrition Facts
Calories |
467 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.3 g | 45% | |
| Saturated Fat | 11.3 g | 56% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 30 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 31.8 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 16.3 g | ||
| Protein | 11.8 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126 mg | 10% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 527 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
