Bol de yogur con nueces y bayas
Comienza tu día con el vibrante y saludable Tazón de Yogur de Frutos Secos, una receta rápida y fácil para el desayuno que es tan nutritiva como deliciosa. Con un cremoso yogur griego infusionado con un toque de vainilla, este tazón está coronado con una colorida mezcla de arándanos frescos y fresas en rodajas para un estallido de dulzura natural. El crujiente granola y almendras picadas proporcionan una textura satisfactoria, mientras que una pizca de semillas de chía añade un impulso de omega-3 y fibra. Bañado con miel para el toque perfecto de dulzura natural y opcionalmente decorado con hojas de menta fresca, esta receta sin cocción se prepara en solo 10 minutos. Ideal para las mañanas ocupadas o un refrigerio refrescante a media tarde, este tazón de yogur es un festín tanto para la vista como para el paladar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur griego
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 cup Fresas frescas, rebanadas
- 0.25 cup Granola
- 0.25 cup Almendras picadas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon "Miell"
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 3 leaves Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
En un bol mediano, combina el yogur griego y el extracto de vainilla. Revuelve bien hasta que la vainilla esté completamente incorporada en el yogur.
Vierte la mezcla de yogurt en un tazón para servir, extendiéndola de manera uniforme para crear una base lisa.
Coloca una capa pareja de arándanos frescos y fresas en rodajas sobre el yogurt, disponiéndolos ordenadamente para una presentación visualmente atractiva.
Espolvoree la granola sobre las bayas, seguido de las almendras picadas para añadir más textura y sabor.
Agrega una cucharada de semillas de chía esparcidas uniformemente sobre la parte superior del tazón para aumentar el valor nutricional.
Rocía miel sobre toda la ensaladera, permitiendo que cubra ligeramente los ingredientes.
Si lo deseas, decora con hojas de menta fresca para un toque de color y frescura.
Sirva de inmediato y disfrute su tazón de yogur de bayas y frutos secos como un desayuno refrescante o un aperitivo saludable.
Nutrition Facts
Calories |
639 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.8 g | 38% | |
| Saturated Fat | 5.6 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 12 mg | 4% | |
| Sodium | 96 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 71.5 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 43.0 g | ||
| Protein | 31.1 g | 62% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 364 mg | 28% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 888 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
