Bol de yogur con bayas, frutos secos y bajo contenido de sodio.
Comienza tu mañana con una nota saludable y llena de sabor con este Bol Nutritivo de Yogur con Bayas Bajo en Sodio, una mezcla perfecta de cremosidad, crocancia y frutalidad. Repleto de yogur griego bajo en grasas y rico en proteínas, vibrantes arándanos y fresas frescas, y almendras y nueces no saladas saludables para el corazón, esta receta densa en nutrientes es un festín tanto para tu paladar como para tu cuerpo. Un chorrito de miel y un toque de extracto de vainilla realzan su dulzura natural sin agregar sodio innecesario, mientras que las semillas de chía proporcionan una potencia nutricional de omega-3 y fibra. Listo en solo 10 minutos, este desayuno o snack rápido y fácil es ideal para las mañanas ocupadas o para reponer energías después del ejercicio. ¡Disfrútalo fresco para empezar tu día con energía!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego, natural, bajo en grasa
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 cup Fresas frescas, en rodajas
- 2 tablespoons Almendras, sin sal, picadas
- 2 tablespoons Nueces, sin sal, picadas
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Comienza por reunir todos los ingredientes en tu estación de trabajo para asegurar un proceso de preparación fluido.
En un bol mediano, mezcla el yogur griego bajo en grasa natural y el extracto de vainilla. Revuelve bien para obtener una mezcla uniforme.
Vierte la mezcla de yogur en tu tazón para servir, distribuyéndola de manera uniforme.
Coloca las moras frescas y las fresas rebanadas encima del yogur, distribuyéndolas de manera uniforme sobre la superficie.
Espolvorea las almendras y nueces picadas sin sal sobre las bayas para añadir un crujido delicioso al tazón.
Rocía las semillas de chía por encima para agregar valor nutricional y un poco de textura al plato.
Rocía la miel de forma uniforme sobre todo el tazón, añadiendo un toque de dulzura natural sin un exceso de sodio.
Sirve inmediatamente para disfrutar de la frescura y la crujiente de este delicioso tazón de yogurt con nueces y bayas bajo en sodio.
Nutrition Facts
Calories |
483 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.8 g | 31% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 99 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 41.4 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 9.6 g | 34% | |
| Total Sugars | 24.6 g | ||
| Protein | 24.3 g | 49% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 306 mg | 24% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 624 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
