Bol de yogur bajo en carbohidratos con nueces y bayas.
Eleva tu desayuno con este Bowl de Yogur Nutty Berry Bajo en Carbohidratos, una receta llena de nutrientes que es tan deliciosa como saludable. Con yogur griego cremoso como base rico en proteínas, este bowl está coronado con una encantadora combinación de frambuesas frescas, arándanos y almendras y nueces crujientes para lograr una mezcla satisfactoria de texturas. Semillas de chía, copos de coco sin azúcar y un toque de polvo de canela aportan un impulso de sabor y beneficios para la salud, mientras que el toque opcional de stevia o eritritol añade una dulzura sutil sin comprometer el perfil bajo en carbohidratos. Listo en solo 10 minutos, este bowl de yogur rápido y fácil es perfecto para mañanas ocupadas o para darte un impulso después del entrenamiento. Ya sea que estés siguiendo un estilo de vida keto o simplemente tengas antojo de un bocado nutritivo, ¡esta receta es tu opción para un refrigerio refrescante y libre de culpa!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego (sin azúcar, entero)
- 2 tablespoons Almendras (crudas, sin sal)
- 2 tablespoons "Nueces (crudas, sin sal)"
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Copos de coco sin azúcar
- 0.25 teaspoon Polvo de canela
- 1 teaspoon Stevia o eritritol (opcional, para endulzar)
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Coloca el yogur griego en un bol mediano.
Incorpora la esencia de vainilla y stevia o eritritol, si los estás usando, hasta que estén bien combinados.
Espolvorear almendras y nueces sobre el yogur.
Agrega las frambuesas y arándanos frescos en la parte superior de los frutos secos.
Espolvorear las semillas de chía de manera uniforme sobre las bayas.
Añade las hojuelas de coco sin azúcar por encima.
Termina con una pizca de polvo de canela.
Sirve inmediatamente o refrigera por unos minutos si prefieres un tazón de yogur más frío.
Nutrition Facts
Calories |
568 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 42.9 g | 55% | |
| Saturated Fat | 15.8 g | 79% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodium | 86 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 40.1 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 13.8 g | 49% | |
| Total Sugars | 18.6 g | ||
| Protein | 19.1 g | 38% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 396 mg | 30% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 751 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
