Bol de batido de bayas paleo
Disfruta de la vibrante y nutritiva bondad de este Paleo Smoothie Bowl de Bayas, un desayuno o tentempié rápido y sin cocción que es tan hermoso como delicioso. Esta base cremosa de batido combina bayas mixtas congeladas, plátano, mantequilla de almendra y leche de almendra sin azúcar para una textura deliciosa y un dulzor natural, mientras que las semillas de chía añaden un impulso de fibra y omega-3. Decorado con arándanos frescos, crocantes almendras laminadas, fragantes copos de coco y un toque de menta fresca, esta receta saludable ofrece una mezcla encantadora de sabores y texturas. Listo en solo 10 minutos, este bowl de smoothie Paleo, sin gluten y sin lácteos es perfecto para un comienzo brillante y refrescante en tu día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas congeladas mixtas
- 1 medium Plátano
- 0.5 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra
- 0.25 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Almendras fileteadas
- 1 tablespoon Coco rallado
- 3 leaves Hojas de menta fresca
Instructions
Comienza preparando tu plátano y colocando todos los ingredientes. Pela y corta el plátano en trozos para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina las bayas mixtas congeladas, rodajas de plátano, leche de almendra sin endulzar, semillas de chía y mantequilla de almendra.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y espesa. Es posible que necesites parar y raspar los lados de la licuadora o añadir un poco más de leche de almendra si la mezcla está muy espesa.
Una vez que esté mezclado a la consistencia deseada, vierta la mezcla de batido en un tazón.
Coloca arándanos frescos, almendras fileteadas, copos de coco y hojas de menta fresca sobre el bol de batido para un toque de sabor y una textura adicional.
Disfruta tu Bol de Batido de Bayas Paleo de inmediato para apreciar los sabores frescos y vibrantes.
Nutrition Facts
Calories |
544 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.8 g | 33% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 90 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 73.6 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 19.7 g | 70% | |
| Total Sugars | 41.6 g | ||
| Protein | 12.9 g | 26% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 440 mg | 34% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 1039 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
